Тиквени - рецепти за отслабване

Ако сте уморени от скъпи диети, базирани на изключителни продукти от "най-екологични" части на света, които са били доведени до магазините "Диета", за да направи живота по-лесен за отслабване в такъв важен момент, че следната информация е за вас. Днес ние говорим за един от най-достъпни начини за загуба на тегло по време на есенно-зимния сезон - тиква. Нашата задача е да се намери най-ефективните рецепти с тиква за отслабване.

облага

Тиква е изключително полезен за кожата, пикочните пътища, е предотвратяването на атеросклероза (намалява лошия холестерол). тиква - леко диуретично, който също спомага за разграждането на камъни в бъбреците. С прости рецепти тиква няма да се страхуваме от сърдечни заболявания, ще напълни доставка на витамини А, Е, С, ниацин, фосфор, калий, магнезий и цинк. В Индия, например, отдавна се смята, че тиква предотвратява стареенето.

рецепти

Нека да започнем с първите курсове, а именно, на супа диета рецепта тиква крем.

тиквена супа

съставки:

• тиква маса - 1 кг;
• Чесън - 3 скилидки;
• Лук - 1 бр.
• разтопено масло - 2 супени лъжици.
• сметана 10% - стъкло;
• сол, черен пипер.

подготовка

Тиква нарязани на големи кубчета, лук - фино. В тенджера слагам топено масло, запържете лука до прозрачно. Сложете тиквата, запържете за няколко минути, добавете сол и черен пипер. Забавяне на огъня, се напълни с вода и се покрива с капак. Оставя се да ври 20 минути.

Обединяване на бульон, pyuriruem супа с миксер. Ако е необходимо, можете да добавите бульон. Крем нагрява и се излива в супа. Се затопля, но не и да доведе до възпаление. добави натискът чесън и сервирайте с крутони.

Преместването по-надолу по кулинарно подпочвения слой и продължете да готвите диета рецепта тиква пюре.

тиква пюре

съставки:

• тиква маса - 300 грама;
• вода - 200 мл;
• кафява захар - 2 супени лъжици

подготовка

Тиква, нарязани на малки кубчета, поставят се в тенджера, поръсва се със захар и се напълни с вода. Кук над средните първите 10 минути на огъня, а след това, по ниски в продължение на 10 минути. Ние се измести в блендер и pyuriruem. Тиква пюре може да се съхранява в хладилника е, като отделно ястие или да добавите към печене.

Така че, в арсенала си за загуба на тегло за двама рецепта с изключително полезна тиква. Използвайте ги, за благото на загуба на тегло и вашата фантазия играе в скоро време, тя ще започне да се създадат полезни комбинации с тиква и други зеленчуци, плодове и други бавни въглехидрати.

Видео: Полезни и вкусни сок тиква Рецепта Помага при загуба на тегло