Тиквички супа

Тиквички - подвид на тикви, кратуни общи. Плодовото месо е тръжните млади тиквички, този продукт е с ниско съдържание на калории, усвоява лесно и съдържа много хранителни вещества, така че тиквички могат да се добавят към диетични менюта. Тиквички и скуош могат да се приготвят разнообразни здравословни и вкусни ястия, включително супи.

Gentle диета крем от тиквички

Тя е нискокалорична, но много удовлетворяващо ястие. Готвене скуош супа - neslozhnoi бързо.

съставки:

• младите средни тиквички - 1 брой;.
• Лукът - 1 бр;.
• Морковите - 1 бр;.
• целина - 2-3 дръжка;
• дебел крем - 100 мл;
• бульон или вода - 0.6-1 л;
• разтопено масло - 1-2 супени лъжици. лъжици;
• магданоз - 0.5 лъч;
• копър - 0.5 лъч;
• Чесън - 1-2 скилидки;
• сол;
• смлян черен пипер.

подготовка

Смелете лука и spasseruem в тиган в масло, докато цвят леки промени. Тиквички, нарязани на малки кубчета, и почистват моркови - къси, тънки ленти. Целина, други зеленчуци и нарежете ситно чесън.

Добавянето на тиган нарязан тиквички, моркови и попълнете бульон или вода. Кук супа на слаб огън в продължение на 8-10 минути. Махнете от огъня и добавете чубрица и чесън. Пипер и сол. Готов супа обработват в блендер, докато гладка. Добавете сметаната и разбъркайте. Преди сервиране, украсете с много зеленина.

изгаряне на мазнини супа

Вие може да готви диета "изгаряне на мазнините" зеленчукова супа с тиквички - рецепта също така е много прост.

съставки:

• младите средни тиквички - 1 брой;.
• броколи -200 грама;
• целина - стебло 2;
• магданоз - 0.5 лъч;
• Чесън - 1-2 скилидки;
• праз - 1 стебла;
• доматено пюре, без консерванти - 2 супени лъжици. лъжици;
• бульон или вода - 0.6-1 л;
• Червената люта чушка - на вкус.

подготовка

Ние ще намали тиквички на малки кубчета, броколи разделете на Kocheshkov. Заваръчна всичко това в бульон или вода за 8 minut.Zelen, целина и чесън леко смачкан. Всичко това и обработва супата в блендер, докато гладка. Добавете доматите и сезон с люта чушка. Разбърква се добре и ще излее върху чаши супа. Ние ще намали праза на тънки пръстени и сложи малко във всяка чаша. Можете да добавите една супена лъжица заквасена сметана или дебел неподсладено кисело мляко. мечта Диетолог му.

Пилешка супа с тиквички в азиатски стил

съставки:

• пиле - 200-300 гр;
• младите средни тиквички - 1 брой;.
• Младите зелен фасул - 100 г;
• праз - 1 стебла;
• сладък червен пипер - 1 бр.
• бульон или вода - 0.8-1 л;
• Чесън - 1-2 скилидки;
• Червената люта чушка - на вкус;
• подправки за готвене бульон (дафинов лист, черен пипер, грах, скилидка) - на вкус;
• различни билки (магданоз, кориандър) - лъч;
• соев сос - 1-2 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Пилешко филе netolstym се прекъсна ивици и заварена около 1 литър вода (с подправки) почти готови. Тиквички и чушки нарежете кратко слама, праз ще нарязани на кръгчета. Младите боб секции - всяка пад - в 3-4 части. Добавете зеленчуците в тигана, където месото в бульон готвя малко по-дълго. Оставя се да ври 5-8 минути. Точно преди сервиране, ще сезон супата с нарязан билки, чесън, лют пипер и соев сос. В тази супа от тиквички могат да се добавят и нови картофи - 2-3 бр.

Тиква супа и тиквички с месо и светлина маса вино

• телешко (филе) - 300 гр;
• Лукът - 1 бр;.
• Butternut тиква маса - 100 г;
• млади тиквички - 1 брой;.
• сладък червен пипер - 1 бр.
• леща червени - 100 г;
• растително масло - 4-5 супени лъжици;
• Чесън - 1-2 скилидки;
• Светлината маса вино (бяло или розово) - 200 мл;
• сухи подправки - на вкус;
• билки (магданоз, кантарион);
• сол.

подготовка

Netolstym телешко месо се нарязва на кратки ленти (в този подход месото е готово бързо - в рамките на половин час) и лук - тънки къси ивици. Spasseruem в тенджера лука до промени в цвета. Добави месо, леко се запържва всичко просто prisolit volem и вино, а ние ще покрие капака къкри, докато почти варени, добавяне на вода, ако е необходимо. В същото време, се подготвят зеленчуци. Ние ще намали тиква, тиквички и чушки на ивици. 10 минути, така че месото е готово добавете зеленчуците в тигана и се измива леща, разбърква се и се готви заедно минути 5. Да се ​​добави вода и варете още малко още 3-4 минути. Изсипва се в купички и сезон с билки, чесън и билки.

Видео: Вкусни супа гулаш тиквички В multivarka как да се готви супа богата # рецепта за супа от тиквички

Видео: супа с тиквички

Видео: тиквички супа

Видео: Крем от тиквички