Тиква диета за отслабване

Необходимостта да отслабнете става особено остър през пролетта, в очакване на сезон плажа. Но повечето от нас искат да станат не само по-тънък, но и за поддържане на здравето и да не навреди на тялото си. Именно в тази диета ще ви помогне перфектни тиквички, които няма да се отърве само на 5 кг за 5 дни, но ще се насити организма с всички необходими витамини.

Друг чар на такава диета е, че има много тиквички рецепти за отслабване, така че разнообразието диета, която сте предоставили. Да, и да се подготвят ястия от тиквички отслабване доста бързо и лесно.

Крем от тиквички

съставки:

• тиквички - 2 бр.;
• патладжан - 2 бр.
• картофи - 0,5 кг;
• Лук - 1 бр.
• пипер - 2 бр.
• моркови - 1 бр;.
• копър - 1 връзка;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• сол - на вкус.

подготовка

Налейте в тенджерата 2-3 литра вода, в зависимост от това дали плътността на супата, която искате. Докато водата заври, измийте и почистете всички зеленчуци. Тиквички, картофи, патладжан и чушка, нарязани на големи кубчета моркови и лук - малки. Когато заври водата, сол и я изпрати в саксия картофи. Тя приготвя своите 5-10 минути, след което добавете патладжан, пипер и се готви за още 5 минути.

След това поставете в тиквички супа, супа, оставете да заври, капак и оставете да къкри на слаб огън за 10-15 минути. По това време, се запържва в тиган, използващи зехтин моркови и лук, и да го изпрати на супа. завършен сушилня за чинии в блендер, котлет зеленчуци до хомогенизиране и се изсипва супа чаши. Поръсете със ситно нарязан копър и се наслаждавайте.

Скуош хайвер в диетата

Много много хора обичат да скуош хайвер, но твърде мързеливи, за да го готвя себе си и купуват готови в банките. По време на диетата е по-добре да не го прави като хайвер в банките по-скоро високо калорични и не съдържа консерванти и други вещества от голяма полза. Затова най-добре е да го готвя сам.

съставки:

• тиквички - 4 бр.;
• моркови - 2 бр.;
• лук - 2 бр.;
• Домати - 3 бр.;
• Чесън - 3-4 скилидки;
• Растително масло - за пържене.

подготовка

Измийте всички зеленчуци. Тиквички пекат във фурната. Лук и моркови чисти, фино котлет и да го изпратите на кафяв на средна температура. Домати залейте с вряла вода, отстранява външната обвивка и нарязани на малки парченца, също. Добави в зеленчуците, заедно с счукан чесън.

Оставя се да ври около 10 минути, всички заедно, а след това на зеленчуците от тигана с трансфер на тиквички с блендер и пасирайте до гладка. Поставете яйцата в тенджерата и мястото на малък пожар да се изпари излишната течност. Готовата ястие може да се консумира веднага или се съхранява в хладилник в продължение на няколко дни, а може да се свие в буркан и се хранят този прекрасен летен мицел през зимата.

Задушени тиквички с ориз

Използването тиквички отслабване искат ястията се получават не само вкусни, но и удовлетворение. Именно тази версия лек обяд или вечеря и ние ще предложим.

съставки:

• тиквички - 2 бр.;
• Лук - 1 бр.
• Морковите - 1 бр;.
• Фигура - чл.
• сол, чесън, пресни подправки - на вкус.

подготовка

Измийте тиквички, ги премахнете обелват и се нарязват на кубчета. Сложете зеленчуците в тигана, капак и оставете да къкри за около 10-15 минути. Водата в същото време не е необходимо да се добави, тиквички трябва да поставят си сок.

В същото време, почистете лука и раздробяват фино, и моркови решетка. Изпращайте вашите зеленчуци с ориз в тенджера с тиквичките и се готви всички заедно, докато оризът е готов. Към края, добавете любимите си билки, предварително настърган чесън и други подправки, че аз се наслаждават. Яжте студено ястие. Ако е необходимо, по време на подготовката, можете да добавите няколко домати.

Видео: Тиква диета за бързо отслабване

Видео: Скуош диета за отслабване ревюта

Видео: Скуош диета за отслабване ревюта

Видео: Скуош диета за бърза загуба на тегло или минус 25 паунда на месец