Диетичните кухня тиквички за отслабване

Тиквички е страхотно да бъде в основата на диетата за отслабване. В крайна сметка, това е много ниско съдържание на калории (100 г продукт съдържа само 25 калории), и съдържа много ценни компоненти, нормализира водно-солевия баланс и метаболизъм

Какво можете да направите от тиквички?

Различни диетични храни за тиквички за отслабване могат да бъдат приготвени само всеки ден, но можете да ги изгради нискокалорична диета.

Особено полезна сурова тиква, защото те съдържат баластни вещества - най-добрият лек за стагнация в червата. Храносмилането на самото влакно изисква много енергия, и по тази причина се каже, че на ястията от тиквички за отслабване имат отрицателен калориен: тялото изразходва за храносмилане храни като много калории в резултат получава.

По-добре, разбира се, не ги излагайте на продължителна термична обработка, и се използват сурови, печени, задушени за двойка. Можете да ги комбинирате с други зеленчуци или пилешки гърди. Ето един пример от тиквички рецепта за отслабване с пиле.

Кюфтета от тиквички и пиле

съставки:

• пилешки гърди - 1 бр.
• тиквички - 1 среда
• моркови - 1 бр;.
• пипер по желание;
• сол и черен пипер на вкус.

подготовка

Пилешки гърди кайма заедно с равно количество сурови тиквички и малък морков. По желание добавете чушка, по-добре червен цвят. Плънка вкус със сол и черен пипер, поставете една - две яйца, които можете да добавите всякакви билки. Форма банички. Тези банички от тиквички отслабване вкусни, по-добре да ги подготвят в двойно дъно. Можете да го направите, без пилето, тогава те също така ще съдържа по-малко калории.

Тиквички с билки

съставки:

• тиквички - 500-600 г;
• билки за вкус и предпочитания (магданоз, кориандър, копър, босилек, dzhusay, спанак и др.)

подготовка

За да се подготви това ястие, е необходимо да се намали растителни среди за см дебелина. Тези кръгове трябва да бъдат поставени в саксия и се изсипва малко количество вода. Докато не започне да ври, е необходимо да се намали много зеленина: босилек, копър, магданоз, кориандър, можете да сложите като мента, лук, спанак и като цяло нищо. Понякога добавя, и диви треви, събрани от пътищата. Всички задушени до тръжни тиквички.

Салата от сурови тиквички

Особено полезни, както бе споменато, сурови тиквички. Има много салати сурови тиквички диета, допълнена с различни зеленчуци и дори плодове като ябълки. Можете да комбинирате с растително Дайкон (в равни части), лук, репички, чушки, домати, краставици в различни форми. Сурови тиквички по-добре да се трият на груби ренде или ситно нарязана. Прекомерното нужда да изстискайте сока (тиква - много сочно зеленчуци), е възможно да се пие, то е много полезно. Попълнете тази салата може да бъде малко количество зехтин или смес от лимонов sokom- можете да направите сос чрез смесване на кисело мляко (без захар) с чрез пресата скилидка чесън.

Как да готвя тиквички за отслабване?

Вие може да готви пълнени тиквички пара за отслабване, като например зеленчуци или накълцва пилешки гърди. Въпреки това, пълнени тиквички и могат да се пекат. Много вкусни лодки от тиквички пълнени със зеленчуци и нискомаслено сирене или смес от зеленчуци, сирене и извара.

Често приготвя задушени тиквички диета, обикновено с добавянето на други зеленчуци в яхния.

Видео: Рецепти за Отслабване тиквички

Видео: Диета самун тиквички и сирене! - Всичко е наред Буда - Издаване 640 - 07.23.15