Упражнения за да видите

В днешно време, загуба на сериозността на проблема е спешно. Текущата работа на компютъра, гледане на телевизия и четене чрез различни електронни устройства, не способстват за запазване здравето на очите. Добрата визия е гарантирана не само генетични фактори, но също и широка гама от процедури, които помагат за облекчаване на напрежението с очните мускули. Така наречените упражнения оглед на може да направи всеки човек. То не изисква много време и усилия.

Набор от упражнения за зрението

За да се елиминира ефектът от работата по компютър и други влияещи фактори на зрителната острота, за да правят прости упражнения за очите. Първо, погледнете в далечината няколко секунди, след което се включва във фокуса на една точка на няколко инча от вас. Живеят във всяка точка, а и далеч не трябва да бъде по-малко от 10-15 секунди. Повторете това движение 4-5 пъти. Това упражнение ще ви позволи да се подобри зрението, и да се отпуснете мускулите на очната ябълка. Лекарите препоръчват да го направя на всеки 1,5-2 часа.

Друг метод да помогне за възстановяване на зрителната острота, е самостоятелно масаж. Проверете за малък ниша в костта от долния външния ъгъл на орбитата в кръгови движения и замеси. Не забравяйте, че налягането трябва да е много слаб, почти не се забелязва. Това упражнение помага за възстановяване на окото Предвид. Това трябва да бъде направено най-малко 3-4 пъти на ден.

Също така не забравяйте да носите предпазни очила. Те могат да бъдат закупени в оптика, те ви помогне да защитите очите си от компютъра радиация. Тези очила трябва да се носят при работа зад екрана, както и при гледане на телевизия. Можете също така да си купите очила симулатори, вместо стъкло са перфорирана хартия или пластмаса. Те се препоръчва да се използват ежедневно.

Видео: амблиопия упражнения за очите

Видео: упражнения за подобряване на оглед-ГОДНОСТ ЗА ОЧИ

Видео: Упражнения за гледката от Жданов