Гимнастика за очите на Жданов

Има много различни техники за възстановяване на зрителната острота. Един от най-популярните системи за е гимнастика за очите на Жданов. Упражненията са много прости да изпълнява, но помагат ефективно да се справят с късогледство, далновидност и, съдейки по многобройните положителни отзиви, дори и с астигматизъм в ранните етапи.

Какво е физиотерапия око на проф Жданов?

Владимир Георгиевич Жданов е разработил собствена система въз основа на факта, че всички зрителни нарушения се дължат на неправилното функциониране на мускулите, отговорни за мобилността на окото. Между другото, тя упражнява много прилича на упражнение, препоръчани от офталмолог Уилям Бейтс в началото на 20-ти век. Те са насочени към намаляване на прекомерната стрес и стимулиране твърде ниска активност на мускулите на очите. Резултатът е перфектен баланс на мобилност, което ви позволява да се възстанови правилното фокуса и зрителната острота.

Упражнения от гимнастика за очите на Жданов с далекогледство и късогледство

Преди началото на класове е важно да се отпуснете, да лежи върху стола, примигна бързо, не стиска клепачите за облекчаване на стреса, колкото е възможно с мускулите. Всички препоръки са извършвани само през очите, лицето не се движи. Очила, контактни лещи, трябва да бъдат премахнати.

Гимнастика за очите на метод за Жданов:

1. Погледнете нагоре и след това надолу. Преместването само на очната ябълка. Повторете 5 секунди, но не по-малко от 6 пъти.
2. Максимална да погледнем първо наляво, а след това - в дясно. Също така отново за 5 секунди.
3. Движете очите си в кръг, няколко пъти по посока на движението и по няколко пъти на часовниковата стрелка.
4. Бързо отваряне и затваряне на клепачите.

5. Визуално нарисувате права линия очи диагонал - изглежда далеч в долния десен ъгъл, за да ги вдигне по диагонал към горния ляв точка. По същия начин за провеждане на диагонала в обратна посока.
6. Често мига, не стиска клепачите.
7. Носете си показалец към очите си, поставете го на носа. Опитайте се да се съсредоточи върху среден пръст.
8. Отиди до прозореца, се фокусира върху някои близки обекти, като дръжка на прозореца. След това веднага преведе разгледаме далечен обект, и да се опита да се съсредоточи върху него.

Всяко упражнение трябва да се повтаря най-малко 6 пъти в течение на 5-6 секунди.

Гимнастика за очите на Жданов с астигматизъм

Трябва да се отбележи, че офталмолози са скептични по отношение на техниката за лечение на астигматизъм, но феновете на нея доста.

Техниката изпълнение:

1. Алтернативно поглед нагоре и надолу, наляво и надясно, сякаш проследяване на въображаем кръст в предната част на очите.
2. Очертае очите десен кръг.
3. Повторете първото упражнение, само трябва да се направи на кръста на диагонални линии.
4. Направи движение на очните ябълки, сякаш търсеше около площада.
5. Очертайте знак очи безкрайност.
6. Ход очите въображаем фигура 8.

Тези упражнения също трябва да се повтаря 6-7 пъти, след всяко мига често, често без стискане на клепачите. Можете допълнително да усложни упражненията, като към сложните форми като спирала и зиг-заг.

Противопоказания за фитнес за очите по метода на проф Жданов

Има две ситуации, в които абсолютно не могат да използват понятията упражнение:

• отлепване на ретината (Гимнастика за релаксация на мускулите и стрес само ще влоши състоянието);
• периода на рехабилитация след операция на ретината (не е позволено да правите упражненията, ако от момента на операцията е по-малко от 6 месеца).

Видео: Жданов - пълен набор от упражнения за възстановяване на

Видео: Масаж на очите от Жданов

Видео: Гимнастика за glaz.Metodika и упражнения от проф Жданов за възстановяване на зрението.