Гимнастика за очите за ученици

Vision - един от главните органи на сетивата на човека, така че той трябва да бъде защитен от ранна възраст. В тази епоха на модерни технологии хората все по-често имат проблеми със зрението, и те се проявяват в училищна възраст. Най-честите причини за зрителни увреждания в училище и ранното развитие имат заболявания, като късогледство, астигматизъм, кривогледство, е злоупотребата с компютърни игри и гледане на карикатури по телевизията. Вместо да се разхожда на чист въздух, дейности на открито, както и премерени децата за четене прекарват цялото си свободно време пред монитора, което не може да не се отрази на техните органите на зрението. Отрицателното въздействие на студентите компютърното зрение е, че мускулите на очите все още не са недоказани, много уморени от дългия щам. Ако това се случи редовно, визия започва да се сринат.

Все пак, това може да се избегне чрез въвеждане на ограничения за компютър и телевизор, редуващи се твърди работни очите (домашна работа, четене) с почивка. Също офталмолози силно препоръчително за училищни гимнастика за очите, както у дома и в училище. Защита на учениците е много важно, тъй като късогледство обикновено е много трудно да се лекува.

Гимнастика за очите е най-подходящият метод за предотвратяване на нарушения в зрението при деца от началното училище, сякаш за да се научи детето в ранна възраст да правя тези упражнения, той ще бъде много здравословен навик. Ако детето ви вече има ученик всяко нарушение на зрението, визуалните упражненията трябва да се правят задължително. Редовните упражнения за очите, за да спре спада на оглед, който е за студенти често в крайна сметка очила с рецепта. Класове трябва да се прави 2-3 пъти на ден, отделянето на 10-15 минути. По време на тези сесии на очните мускули да се отпуснат и почивка, както и след това, че натоварването на окото се възприема много по-лесно. Подобна такса за око е полезно не само за студентите, няма да е лошо, и възрастни, особено тези, чиято работа включва ежедневно "диалог" с компютъра.

Примери за очни упражнения, които се препоръчват за студенти

Следните упражнения, насочени към премахване на напрежението от мускулите на очите, в тяхното обучение, както и увеличаване на настаняването, подобрени обращение в очните тъкани. Всеки един от тях трябва да се повтори няколко пъти (2-3 пъти в началото, а след това, когато детето вече ще знам какво да правя - от 5-7 пъти). Изразявайки детето упражненията, не забравяйте да ги следваме с него: ярък пример понякога работи по-добре от всякакви думи.

1. "Мъртвеца Bluff". Плътно затвори очи за 5 секунди и след това да ги отворите.
2. "Butterfly". Примигна, като пеперуда пляска с криле - бързо и лесно.
3. "Светофар". Алтернативно затворите наляво, а след това на дясното око като мига железопътния трафик.
4. "Нагоре-надолу". Погледнете първо, а след това надолу, без да накланя главата.
5. "За един час." Очите ти нека гледат надясно, после наляво като часовник :. "Tick-так" Повторете това упражнение 20 пъти.
6. "Тик-так-палеца." Нарисувайте очи, голяма стрелка кръг, а след това - срещу. Сега начертае кръст, първо потърсете в дясно, после наляво, надолу и след това, а напротив, да имаш две очи условно линия на кръст.
7. "Peepers". Очите не мигат толкова дълго, колкото е възможно. Когато morgnesh, затворете очи и се отпуснете, представяйки си, че сте заспали.
8. "Масаж". Затворете клепачите си и нежно масажирайте очите на пръстите.
9. "Близо и далеч." Фокус очите си първо по този въпрос, който е в другия край на стаята (дрешник, бяла дъска, и т.н.) и да гледам в продължение на 10 секунди. После бавно погледна към близката обект (например, пръст) и също го погледнете в продължение на 10 секунди.
10. "Фокус". Виж, очите му върху движещ се обект (ръката). В този случай, ръката трябва да се вижда ясно, както и всички други предмети, в далечината - размазано. След това изостряне на мнение, противно на обектите на заден план.

Гимнастика за очите, предназначени да изпълняват по-малките ученици и деца, посещаващи детска градина може да включва елементи на играта. Например, тези упражнения могат да бъдат организирани в поетичен форма и включва както аудио записа, извършване на целия си екип.

Видео: fizminutki око

Видео: Гимнастика за очите на деца и възрастни

Видео: Гимнастика за очите с астигматизъм

Видео: Monster Висока Кукли и д-р Oi! Играчки за деца. Гимнастика за очите. Game болница за играчки