Упражнения за очите с късогледство

Късогледство, или късогледство, се нарича нарушено зрение, при което човек не може да види далечни обекти ясно. Причина за късогледство може да бъде различни заболявания, генетично определени или наранявания на очите. Много често, късогледство се развива в детството, когато е налице образуване на зрителния апарат. Затова е важно от ранна възраст да се направи превантивни упражнения за зрението.

срещу миопия упражнения са доста прости, можете да ги направите, без да се отвлича вниманието от основната дейност. В по-напредналите форми на заболяването, особено ако миопия прогресира, трябва да се консултирате с Вашия очен лекар, за да се разработи стратегия за възстановяване на оглед. В традиционната медицина, упражнения за очите с късогледство предписан за предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта, както и корекция на зрението.

Късогледство Лечение - Упражнения

Eye упражнява късогледство лечение само в комбинация с таксуване на гръбначния стълб. Когато злоупотреба гръбнака влошава кръвообращението на мускулите на очите и мозъчната тъкан, която често е причина за проблеми със зрението кръв. Необходимо е също така за деня за извършване на упражнения за релаксация, особено при голямо натоварване на зрението. Следните прости упражнения за очите с късогледство могат да се извършват по всяко време между задачи, за да се отпуснете мускулите на очите и обучението:

1. Затворете очи, потри ръце, да ги отдават на очните ябълки, до 30 секунди, но не стегнат, и така, че дланта на полукълбо оформен.

2. Когато четете или да използвате компютъра си, трябва да мига толкова често, колкото е възможно. Веднага започва да се появява в очите на чувството за умора трябва да бъдат в рамките на 50 секунди, за да започне да мига бързо, а след това на няколко минути, за да седят със затворени очи.

3. Прикрепете прозореца зелен кръг с малка дупка вътре. Алтернативно се фокусира окото на първия кръг, след това се взря в дупката, е желателно, че разстоянието може да се види един обект.

4. В седнало положение, поддържане на гладка гръбнака, погледнете наляво и надясно, нагоре и надолу 20 пъти.

5. Може да се добавя към предишните възгледи за упражнения в горния десен ъгъл, след това до долния ляв ъгъл и напротив, също от 20 пъти.
6. Следвайте въртеливото движение на очните ябълки, 20 кръгове по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 20.

7. Zazhmurte твърди очите и брои до 50, след това отворете и погледнете в далечината, а броят до 50, повторете 15 пъти.

8. Издърпайте облегалката пред вас и погледнете палеца си, вдигнете ръката нагоре и по-надолу, а след това да издадат надясно и наляво, дръжте очите си на пръста за 6 пъти във всяка посока.

9. Погледнете първо за себе си (той трябва да бъде на разстояние половин метър), след това погледнете в полето, без да натоварва мускулите на очите, опитайте се да видите обекти в далечината. Неефективната работа на 6 пъти.

10. Седейки в хоризонтално положение на един стол, zaprokinte главата назад гледа тавана за 30 секунди, по-ниски главата си надолу и потърсете в скута му в 30 секунди, повторете 5 пъти.

11. Със затворени очи, направете бавни въртеливи движения на главата, 8 пъти в посока на часовниковата стрелка и 8 пъти на часовниковата стрелка.

12. затворени С очи, седнал на стол, се огъват гърба си арка, спускане с наведена глава, а след това изправете гърба си и защипване на диска. Упражненията трябва да се прави 20 пъти в тече бавно и спокойно.

Предпоставка за работа визия е в промяната на напрежението и релаксация. Упражнение не трябва да предизвиква дискомфорт и дори още по-болезнено. Cure късогледство упражнява възможно, най-важното, за да слушат внимателно собствените си чувства и да работи по корекцията на зрение редовно.

Видео: Ефективни упражнения за очите с късогледство

Видео: упражнения за очите с късогледство