Гимнастика за очите с късогледство

късогледство

Дали ефективни упражнения за очите?

Всеки разбира, че предотвратяване на късогледство е много по-лесно, отколкото лечение. Специални упражнения за очите могат да бъдат направени за профилактика и лечение на късогледство. И, за да донесе здраве упражнение максимална полза, те трябва да се комбинира с спазването на няколко прости правила:

1. Ако вече сте се носят очила, те трябва да бъдат отстранени най-малко за този клас. В идеалния случай, той трябва да бъде да се опита да без очила да прекарват толкова време, колкото е възможно да се стимулира окото да функционира в най-добрия си самостоятелно.
2. Упражнения трябва да се извършват всеки ден най-малко веднъж на ден. Ако е възможно, трябва да се упражнява prodelyvat на всеки две - три часа. Това ще позволи на очите си, за да се отпуснете и да облекчат нежелан стрес.
3. Работа и прочетете препоръчва само в комфортна обстановка, с добра светлина за очите, не са обтегнати.

Техниката на гимнастически упражнения за очите

Различни упражнения, за да помогне за възстановяване на зрението при късогледство, разработена огромен брой. Всички ги практикуват, разбира се, е невъзможно. Най-добрият вариант - да се избере за себе си собствената си комплекс от няколко любими упражнения. Това може да стане ще прекарва няколко обучение тест.

Най-популярните упражнения в комплекса на терапевтични упражнения за очите с късогледство, са следните:

1. За окото може бързо да се отпуснете, много zazhmurte и след това са широко отворени клепачите. Повторете до десет пъти.

2. В късогледство полезно честото мигане, продължава в продължение на 5-6 секунди.

3. Нежно масажирайте клепачите с върха на пръстите.

4. Опитайте се да се направи очите на осем. Направете това с капаци.

5. Ние извършваме кръгови движения през очите на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

6. Издърпайте и заключване очите на топката на показалеца. Започнете бавно и постепенно да се подходи с пръст в нос. Продължавай да правиш това, докато, докато не започнете да виждате двойно. Единственото условие - Правете това упражнение по време на терапевтични упражнения за очите на повече от два пъти не се препоръчва.

Видео: Упражнения за очи с късогледство (миопия)

Видео: Гимнастика за очите с миопия. Голям метод!

Видео: Гимнастика за очите с късогледство

Видео: Vision гимнастика за очите възел на LIFE