Упражнения за очи за подобряване на зрението

Зрителни нарушения - неприятности, че рано или късно идва на почти всеки един от нас. И в съвременните условия на живот, за да се справят с него и трябва да направите, с детството. Упражнения за очи за подобряване на зрението - един от най-добрите начини да помогнат на очите ви. Всички те са много прости, но ефективни. Правейки очни упражнения редовно могат не само да предотврати появата на болести, но възстановяване на зрението

Някои ефективни упражнения за очите за подобряване на зрението

Различни очни упражнения всъщност има изобилие. В идеалния случай би било хубаво да ги изпълнява по-голямата част на комплекса. Но всеки разбира, че времето за непрекъснато зареждане на съвременния човек там. Поради това, можете просто да изберете някои от най-любимите упражнения и ги повтаря през целия ден:

1. Най-прости - за релакс. Презредов пръстите на ръцете, така че не е имало различия между тях. Сега дръпнете надолу клепача и затворете очите си с ръце стисна. Опитайте се да се отпуснете напълно очи и си мисля за нещо хубаво и приятно. Седнете в продължение на няколко секунди.
2. Много ефективен за окото да се подобри зрението упражнение по концентрация. Вижте първо в определен момент, който е на кратко разстояние от окото, и след това завъртете поглед в далечината и се опитват да се разгледа елементите, намиращи се най-далеч от вас.
3. Разположен на ръцете и пръстите на лицето rastopyrte. Бавно завъртете наляво и надясно, гледайки го през пръстите ми. Опитайте се да не се фокусира върху ръцете и гледам в далечината. Повторете това упражнение три пъти с отворени и затворени очи.
4. И когато далекогледство, и късогледство полезно упражнение за подобряване на зрението на очите - мига. Починете си за една минута и често мигане. Мукозните очите навлажнени изчезват неприятно парене, продължават да правят бизнес ще бъде много по-хубав и по-удобно.
5. Тя премахва напрежението и това упражнение: zazhmurte много, а след това отворете си очите.

Norbekova комплекс упражнения за очите за подобряване на зрението

Разработване на набор от упражнения за очи, ангажирани много лечители и учени. Към днешна дата, един от най-ефективната техника се счита Norbekova включително такива упражнения:

1. Довежда се до носа с показалеца на разстоянието, на което се вижда ясно. Очите са с малко по-напрегната. Постепенно започват да се премахне с пръст, като същевременно запазят фокуса върху нея. С всяка тренировка пръст може да донесе на носа все по-близо.

2. Упражнение "Butterfly" отпуска мускулите на очите. Същността на упражнението - в Morgan. Освен това, правя те трябва да бъдат много лесно, не се огъва и soschurivaya очи.

3. Без да се движи главата си, опитайте се да се направи голям кръг в пространството. Това е упражнение за очите за бързото подобряване на годни и далекогледство и късогледство.

4. Нарисувайте очи малък (около размера на главата му) осем. Правейки упражнения и обратно на часовниковата стрелка. При завършване - лесно да се започне да мига.

5. Дръжте очите си към носа. Вижте движението на пръста на кратко разстояние до върха на носа. Без да откъсва очи, постепенно започват да се премахне с пръст.

Жданов упражнения за очи за подобряване на зрението

Доста популярна през последните години и се превърна в начин на проф Жданов:

1. Представете си стъклена сфера. Опитайте се да се намали около очите му по екватора в първия и след това в другата посока.
2. Очите рисуват квадрат, като се започне от горната страна.

3. Обръща визуално змия започне да опашка. Дръжте очите, после нагоре, надолу - нагоре и надолу - до, да определи очите на главата.

4. Друга задача от д-р Жданов - отприщи вита очи. Започнете от носа, като всеки път се увеличава диаметъра на скута развиваната.

Видео: Упражнения за очи. коректор на

Видео: Упражнения за очите и подобряване на зрението

Видео: упражнения за подобряване на зрението на очите с миопия. Супер!