Гимнастика за очите на Avetisov

Абсолютно всички офталмолози съветват да извършват упражнения за настаняване. Един от най-препоръчваните съоръжения в тази област се счита за гимнастика за очите на Avetisov. Той служи като отлична профилактика на заболявания на очите, както и ефективен начин да го възстановите суровост

Въз основа на какви упражнения за очите Avetisova?

Принципите, на които се основават на разглеждания оборудване възстановяване на:

• укрепване на мускулите на очите;
• привеждане на правилните движения на очните ябълки, за да автоматизъм;
• настаняване обучение;
• подобряване на циркулацията на вътреочните течности и кръв в ретината.

За постигането на тези цели е важно да правя упражненията редовно за дълго време.

Как са упражненията за очите Avetisova?

Преди обучението, което трябва да седне на един стол, изправете гърба си и да се отпуснете, колкото е възможно.

Гимнастика за очите на Avetisov в снимки с коментари:

1. Вглеждане, се отразява върху клепачите за 5-8 секунди, след което отвори широко очите си и се опитайте да не започне да мига в продължение на около 10 секунди.
2. Юздите очи наляво и надясно няколко пъти.
3. Направи вертикално движение на очите, а именно - нагоре и надолу, за 6-8 секунди.

4. Завъртете очите по посока на движение на втората страна в продължение на 5 секунди, а след това - напротив, същите 5 секунди.
5. Изравняване на оглед в долния десен ъгъл и се прехвърля в горния ляв ъгъл. Той прави същото и за другата страна. Повторете няколко пъти.
6. Изправете показалеца си или молив, за да вземат в ръка. Издърпайте пред него, а след това бавно се премине към носа, като се фокусира върху върха на пръста или молив. Донесете предмет на носа, я държи в продължение на 5-6 секунди.
7. Тясно погледнете в далечината, може да се съсредоточи върху някакъв предмет (2-3 секунди). Внезапно сложите молив пред очите на разстояние изцяло изпъната ръка (30 см), се фокусира върху това, в продължение на 4-5 секунди гледам. Отново погледна в далечината. Повторете 12 пъти.

8. Cut на самозалепваща се хартия светъл кръг с диаметър от 3 до 5 мм, я прикрепете към стъклото на прозореца на нивото на очите. Гледайки от хартиени етикети за обекти извън прозореца и отново, повторете 11-12 пъти.

9. Бавно се очертаят очите фигура 8, повтаря най-малко 6 пъти.
10. Направете същото упражнение като в параграф 1.
11. Протегнете ръка пред себе си (на нивото на очите), се огъват на палеца нагоре. За да се съсредоточи върху неговия връх. Бавно изтеглете страна, без да го прегъвате, наляво, продължава да следи очите на пръста. Той прави същото и за другата страна. Повторете - 5-7 пъти.

12. Затвори очи и се отпуснете. пръстите на индекса на двете ръце, поставени от външната страна на окото, е лесно да се масажира.
13. Без повдигане на клепачите, да направи въртеливо движение на очните ябълки, първо в едната посока, а след това в друга посока.