Подмладяване гимнастика

Не е тайна, че спортните упражнения позволяват на тялото да изглежда тънък и годни. Лицевите мускули работят по същия начин, както и мускулите на тялото. Предотвратяване на стареене по-рано и затегнете контура на лицето ще помогне на специални подмладяващи гимнастика.

Как гимнастика?

Лицевите мускули ежедневната работа, когато ние сме против, усмивка, да се хранят, да поговорим. Но проблемът е, че едни и същи мускули са намалени при вземане на повтарящи се движения, а оттам и лицето не е изтеглен и преумора.

Анти-стареене лицевите упражнения позволяват да се зареди мускулите, които не участват в извършването на обичайните движения (дъвчене и т.н.). Това ви позволява да премахнете бръчките се появяват и "дърпане" на кожата в местата, където тя се е превърнала изтощена.

Има много методи за авторското право подмладяване гимнастика. Представяме само класическите упражнения.

Общи правила

Извършва комплекс от анти-стареене упражнения е полезна за сутрин и вечер, докато седи с изправен гръб на твърд стол. Процедурата отнема по-малко от пет минути. Кожата трябва да бъдат предварително почистени.

Правейки упражнения, важно е да се визуализира как мускулите работят. Това се дават съвети на всички треньори - само представяне на крайния резултат от обучението, той може да бъде наистина постигнати. Защото, докато подмладяващи гимнастика мисли за ежедневните проблеми да повлияе негативно на целия ефект. Трябва да се визуализира по-хубава лицето и еластична кожа - тогава всичко ще излезе от това. Препоръчително е да не се намесва в домакинството.

Гимнастика за челото

1. Прикрепете дланта на челото над веждите. Започнете движи вежди нагоре и надолу, държейки кожата с ръцете си, така че да се разтяга.
2. Показалецът и средният пръст на двете ръце докосват началото на веждите (при моста). Плъзнете пръстите вежди заедно.
3. Преместване на ушите - за това, представете си, ако носа изнесат въображаеми очила, а вие не се опита да им позволи да падне. Уши в същото време ще бъдат малко увеличение.

Тези анти-стареене упражнение се повтаря 10 пъти.

Гимнастика за очите

1. Отворете очите си толкова широк, колкото можете. Оцелеят в тази позиция, 3-5 секунди, след това се отпусне.
2. Push пръстите на индекса на костта на горния клепач (по външния ръб). Отворете и затворете очите си, чувство протегна кожа под пръстите си.
3. Index, среден и безимен пръст, пуснати на костите под очите. Повдигнете на външния вид, доколкото е възможно, с пръстите на ръцете, стяга кожата нагоре, също.

Анти-стареене упражнения за очите и носят 10 пъти.

Гимнастика за бузите

1. Dial бузата проветриво, задържане на 3 - 4 секунди и освобождава рязко.
2. Повторете същото, но преди да издишвате, шофиране въздух от едната страна към другата.
3. Прикачване на средата на дланта към устните си (фаланга перпендикулярна на носа) за пръстите кръстосани бузата. Smile. В същото пръстите да покаже устойчивост на мускулите, ако искате да потисне усмивката си. Отпуснете се. Променете ръце (и бузата).

Упражнения за бузите, извършени от 10 - 15 пъти.

Гимнастика за устни

• Кръгла уста, сякаш искаше да каже "за". Натиснете горната устна към горните зъби, усмивка. Повторете 10 пъти, а след това още веднъж, но ъгълчетата на устните й леко се извади един от друг. Повторете за преброяване на тридесет.
• Издърпайте устните си, а след това рязко се усмихне и дръпна ъгълчетата на устата си, за да отстрани, но не и от зъбите му. Повторете 15 пъти.


Гимнастика до брадичката

• Отвори си устата, кажи "и", "за", "при", "ите", Повторете звуците в същата последователност, като се уверите, устните не помръдна.

Тези тонизиращи упражнения са особено полезни за жените, склонни към образуване на втората челюст.

• Ухапване от куршум, докосва върха на езика превръща в началото, на края на небцето. Когато това напрежение ще се усети в областта на брадичката. Повторете процедурата може да бъде няколко пъти през деня.
• Натиснете брадичката и челюстите, за да принуди отвори устата. Повторете 5 пъти.

Видео: Гимнастика за лицето. Упражнения за лице (подмладяване на лицето). Фейслифт.

Видео: против стареене упражнения за лицето! 5 минути на ден - и резултатът по лицето!

Видео: Анти-стареене на лицето гимнастика 4