Аеробика Face

Всички жени имат желание да запази младостта на тялото и душата, за да се избегне старост, бъди красив и стегнат. И тази цел е възможно. Разбира се, за да се предотврати появата на бръчки е по-лесно, отколкото да се отървете от тях и да запази здравето на тялото, мускулната еластичност и кожата е много по-лесно, отколкото да се възстанови. И все пак, всичко е възможно. И един от най-старите и най-ефективните начини да се подмлади е аеробика за мускулите на лицето и шията. Популярността на тези набори от упражнения започва да расте само преди няколко десетилетия. Много автори са се адаптирали древните познания за потребностите и възможностите на съвременните жени с описание на упражнения, безопасността и полезните съвети на достъпен език. Просто много нови разработки въз основа на откритията в областта на човешката анатомия и физиология. Разберете подробности за най-известните системи.

Face аеробика Кремъл

техники авторът твърди, че Кремъл упражнения за кожата и мускулите на лицето е тайна елитен комплекс от упражнения, които се използват в съветските времена. Въпреки това, някои козметолози твърдят някои опасни упражнения. За произхода на аеробика Кремъл за лицевите мускули, както и има много противоречива информация, която поставя под съмнение неговата ефективност. Кога трябва да се отбележи, този комплекс се специално внимание при извършване на упражнения за мускулите на долната част на лицето, особено около устните.

Аеробика за кожата и мускулите на лицето Карол Maddzhio

Този комплекс е считан за един от най-ефективни. Упражнения позволяват да се коригира много козметични дефекти и осезаем резултат в първите седмици на обучение. Но ако не се извършва правилно, упражнение може да има обратен ефект. Ето защо, преди класове се препоръчва внимателно да прочетете съветите и предупрежденията, както и да научат упражненията по-добре с видео, което може да се намери в интернет без никакви проблеми.

Подмладяваща Комплекс Джулиет Kando

За разлика от другите методи, без аналози на тези упражнения. Тяхното развитие участва братът на автора, професор по физиология. В допълнение към упражнения за лицето комплекс съответствие включва редица препоръки, за да се избегне появата на бръчки и значително подобряване на кожата и тялото.

Feysforming

Не можем да пренебрегнем популярната техника Бенита Kantieni - feysforming. Техниката не е на базата на толкова много физически упражнения, но на енергийния аспект на процесите, които протичат в организма. Магистър система не е толкова прост, но резултатите могат да надхвърлят всички очаквания.

На практика се оказва, че за много жени е трудно да се отделят достатъчно време аеробика за лицето всеки ден, дори и въпреки добрите резултати, които дават много комплекси. По-долу са някои упражнения можете да правите по време на деня, както и редовното представяне, те също ще има положителен ефект.

1. Упражнение за назолабиалните гънки на даоистки практики. Преди извършване на упражненията, което трябва да търка дланта. Това е последвано за затваряне на пръстите - показалеца центъра, пръстенни и малкия пръст за, в тази позиция, четката се прилага към лицето - стегнат показалеца и средния пръст са разположени над горната устна и пръстена и малкия пръст разположен под долната устна. Гладките нежни движения, за да бъдат 22 пъти, за да се държат за ръка до ухото лоб, рисуване усмивка на лицето му. Упражнението може да се направи по няколко пъти на ден, в удобно време, но един подход не се препоръчва да се направи няколко цикъла.
2. Упражнение за брадичката и шията. Трябва да седи прав, изправете стойката си. Погледнете нагоре към тавана, а в това положение на долната челюст трябва да се повиши и долна устна, за да се опита да покрие горната част.
3. Упражнение за мускулите около очите. Необходимо е да се седи прав, да се отпуснете лицето си, за да средния пръст точка в центъра на веждите, индексът на външните ъгли на очите и пръстена към вътрешния ъгъл. Внимателно определяне точка, за да се опита да кривогледство срещу съпротивлението на пръстите на ръцете. Също така е полезно за очите кръгово завъртане. За да направите това, да се отпуснете лицето си, затворете очи и се върти на очите в кръг 6-8 пъти по часовниковата стрелка и същото в обратна посока.
4. Упражнение за мускулите на челото и кожата на челото. показалец трябва да правят до веждите, леко се определи и преодоляване на съпротивлението на пръстите на ръцете, за да се повиши веждите нагоре 4-5 пъти.
5. Упражнение за бузите. Пуфтене бузи, тя трябва да се търкаля в атмосферния въздух от едната буза до другата.
6. Бъдете Александър Mikulin за всички лицеви мускули. Носещо мускули, волеви движения импулсни трябва да се обръщат към затягане на различни мускулни групи 8 пъти (мускулите на челото, очите, бузите, устните, брадичката, шията). Напрежението в момента главата трябва да трепери. Такова напрежение може да бъде противопоказано при различни съдове и проблемите със зрението.

Разбира се, отделните упражнения няма да дадат такъв ефект, както на целия комплекс с една добра последователност и развива всички мускулни групи. Но дори малко подобрение може да вдъхнови велики дела, и може да се появи в рамките на един месец за развитието на по-ефективни методи. И комбиниране аеробика за хора с други анти-стареене практики могат да постигнат впечатляващи резултати и запазване на красотата за години напред.