Набор от упражнения за укрепване на мускулите на лицето

Релаксацията на мускулите на лицето

Защо върху лицето ни се появяват бръчки? Да, защото не можем да просто да натиска и тя се натрупва от ден на ден в нашите мускули. Стресът може да причини запушване и замърсяване на мускулните влакна, което от своя страна води до появата на все повече и повече бръчки.

След комплекс ще ви помогне да се отпуснете мускулите на лицето и се насладете на прилив на бодрост и енергия.
Упражнение 1
Опитайте се колкото е възможно силно бръчки на лицето, а след това просто го отпуснете. Повторете 5 до 10 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Поставете ръцете си точно над ушите от двете страни на главата. С всички пръсти, с изключение на палеца масажирайте времеви мускул.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Насочване на погледа напред, долната челюст толкова ниски, колкото е възможно. Бавно вдишайте и издишайте. После се усмихва толкова широк, колкото е възможно и задръжте това положение за известно време. Отпуснете се и повторете упражнението 10 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 4
върховете на пръстите му се палпира лицето му. Може би някъде все още има области на напрежение, че трябва да бъдат премахнати. В края внимателно покрие лицето си с две ръце и се отпуснете напълно.

Премахване на бръчките по челото

Упражнение 1
Силно натиснете върховете на пръстите до скалпа. Масажирайте кожата с кръгови движения. Облекчаване на напрежението в тази област, ще помогне за предотвратяване на появата на бръчки по челото.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Сложи показалеца си симетрично средата на челото. Бавното движение на пръстите на ръцете се движат нагоре и надолу, като че ли "Saw" челото. Бавно се плъзга и ги избута към краищата на челото. Повторете 5 до 10 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Плътно покрие горната част на ръката и погледнете надолу. Почувствайте силно напрежение. Това ще укрепи мускулите и намаляване на бръчките по челото. Напълно се отпуснете и да се повтаря 5 до 10 пъти.

УПРАЖНЕНИЕ 4
Поставете пръстите на индекса, успоредни на веждите. Без да вдигате пръста си, и без да се отслабва натиска, опитайте се да се намали челен мускул. Отпуснете се и се повтаря от 5 до 10 пъти.

Упражнения за очите

С тези упражнения, вие ще бъдете в състояние да поддържа тонуса на околните тъкани на окото, за да се избегне появата на "пачи крак", оток на клепачите, и просто да дари очите си почивка.
Упражнение 1
Бавно поглед нагоре и надолу. След това, поглеждайки наляво и надясно.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Здраво zazhmurte. Задръжте в продължение на пет сметки и да се отпуснете. Упражнение повторение от 5 до 10 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Натиснете показалеца на вътрешните ъгли на двете очи. Стимулиране на тези точки може да помогне за облекчаване на напрежението и да се предотврати появата на торбички под очите.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Натиснете показалеца и средния пръст на дясната ръка на външния ръб на дясната вежда. Дърпане на пръстите по посока на косъма, погледнете към върха на носа. След това затворете очи и се отпуснете. Повторете на лявото око. Извършване на движение от 5 до 10 пъти. Упражнение ще помогне за предотвратяване на подуване на клепачите.
Упражнение 5
Затворете очи, сложи ръце на тях и да се отпуснете напълно, даде очите си топлината на ръцете си.

Запазване на красотата на устните

С цел да се запази трайно облика на устните и да се предотврати появата на бръчки около устата, опитайте се да се укрепи мускулите на лицето с помощта на следните упражнения.
Упражнение 1
С поглед към себе си в огледалото, ясно и на висок глас да кажа следните опции: Ах, ах, Ооо, YY, О. Опитайте се да направите от звука на това с устните си. Почувствайте как да се направи на мускулите на лицето ви.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Широко отвори устата си и да се опита да привлече устните навътре. Задръжте тази позиция, като се прецеждат мускулите на лицето. Отпуснете се и се повтаря 5 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Опънете устата си, като че ли се усмихва широко, или се опитва да произнася звука "А-а-а". Задръжте тази позиция. Напълно се отпуснете, да се повтаря 5 пъти.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Представете си сладка целувка и да го изпратите на отражението си в огледалото.

Видео: Гимнастика за лице НАПРАВИ FACE

Видео: Упражнения за лицето. горен клепач

Видео: Аеробика лице с Карол Maggio

Видео: сложни лицеви упражнения за всички мускулни групи