Правилно изпълнение на японските гимнастика за лицето

С възрастта, всяка жена, все повече се стреми да запази младостта и красотата на лицето ви. Понякога дамите, които могат да си го позволят, без страх се доверяват скалпел на хирург, както и различни инжекции. Но има много други начини да се удължи свежестта на кожата си и да поддържат формата на лицето прилепване. Един такъв метод е японските гимнастика за лицето. Той помага за намаляване на двойна брадичка, изглаждане на бръчките плитки, връщайки я еластичността на кожата и е удобно. И така, какво е това фитнес?

• 1. обучение
• 2. Гимнастика на бръчки по челото
• 3. Гимнастика на бръчки около очите
• 4. Упражнения да се отървете от назолабиалните гънки

обучение

Най-добре е да правите упражненията сутрин. Ако в началото на деня, в салона не е достатъчно време, а след това можете да го направите, а вечер преди лягане. Всеки ориенталски техника изисква deliberateness и обучение. Особено, когато става въпрос за кожата.

• На сутринта на гладно да се пие чаша вода. За вкуса, можете да го добавите към лимоновия сок.
• Лицето трябва да се измие под течаща вода, е желателно разлика: на първо място - топло и след това - супер. Това ще позволи на кожата ви да се събуди и да започне обмяната на веществата.
• Не бършейки лицето си, облечете го дневен крем. След отстраняване на останалата вода леко докосване кърпа или кърпа. Между другото, интензивно хавлиени значително влошава състоянието на кожата. Изсушаването лицето след промиване леко го попиване.
• Седнете удобно пред огледало. Опитайте се да получите над салона не омаловажава нищо. Максимална отпуснете.
  Човек е готов, се пристъпва към самата фитнеса.

Гимнастика на бръчки по челото

Следните упражнения може да се отърве от надлъжни бръчки по челото, както и висулките от челото, което очите изглеждат по-отворени.

• Средните пръсти, пуснати на вътрешния ръб на веждите му и лесни за натискане, движещи се по кожата по посока на носа, а след това - в обратна посока.
• Движете пръстите си в средата на арките на веждите. Fingers събарят кожата, като по този начин съпротива мускулите и повишаване на веждите нагоре. Как за 10 повторения, всеки път, когато в продължение на 5 секунди с поставяне на пауза.
• Извършване на всяко упражнение обратно. Издърпайте вежди пръсти в положителна и отрицателна мускули осигуряват устойчивост. Също така се повтаря 10 пъти с пауза от 5 секунди.

Гимнастика на бръчки около очите

упражнение помага премахване на торбички под очите, но повече начини за решаване на този проблем сме описали в друга статия, гладки фини линии, облекчават подуването.

• Затворете очи. Средните пръсти, поставени върху външните ъгли на очите. Без движение налягане на върха на пръстите се проведе на долния клепач към вътрешния ъгъл на окото. След това, през челото дъгови пръсти се върнат към първоначалната точка, което прави лек натиск.
• Пръстите са разположени на външните ъгли на очите. Отново, ние ги изпраща до вътрешния ъгъл на долния клепач, но сега на същата линия да ги върне обратно към ушните му миди.

Упражнения да се отървете от назолабиалните гънки

• Една ръка разстояние, поставени в трапчинките от двете страни на носните крила. След това ние правим около 5 кръгови движения и да се премести на пръстите на носа.
• Осъществяване на Pats от двете страни на носа към бузите. Повторете 3 пъти.

В заключение, се препоръчва да се направят някои упражнения за стягане на кожата. Всеки един от тях трябва да се повтори 12 пъти.

темата

Основни упражнения японски лицевите гимнастика

• Поемете дълбоко въздух, стискам зъби и усмивка широко. Бавно издишайте през носа, облекчаване на мускулите и постепенно премахване на усмивката.
• Отново, поемете дълбоко дъх. Устните отварят сгъната тръба и насилствено издишайте въздуха през тях. Отпуснете се.
• Ние държите главата си прав и направи носа си дълбоко дъх, докато напрежение и ноздри. За момент, задръжте дъха, а след това бавно издишайте устата му.
• Разтегнете мускулите на езика и брадичката и бавно наклонете главата си назад. Издишайте и се върнете в изходна позиция, бавно отпуснете мускулите.
• Поемете дълбоко въздух през носа, бузите силно спадащите. Задръжте дъха си за известно време. И, да се отпуснете бузата, издишайте през отворената уста.
• Плътно затворени зъби и се усмихват широко. Поемаш. Без мускулно напрежение сгънати устата тръба и издиша.
• Понижаването на очите си надолу, затворете ги. Кожата на челото издърпайте нагоре и натиснете дланите си. Задръжте 10 секунди така. Без да отваря очи, и без да се променя позицията на ръцете, направи няколко завъртания на очите.
• Наклонете главата назад, докато повдигате и бутане напред долната си устна. Разтегнете мускулите на лицето за 10 секунди. След това се отпуснете и да се върнете в изходна позиция на главата.
• Носещо мускулите на устните и бузите, ритмично вдигне превръща ъгли на устата си.
• Отворете очите широко, колкото е възможно, така че да останат в продължение на 5 секунди. Тогава силно кривогледство за 5 секунди. Почувствайте как напрегнат мускулите на клепачите. Отворете си очите и примигна бързо, а след това 5 пъти кривогледство.

Гимнастика за лицето, да бъдат ефективни, ако го върши всеки ден. Няма значение на колко години сте. Колкото по-рано започнете да го правите, толкова по-малко бръчки, които ще трябва да се яви с възрастта.

Видео: Secret гимнастика японките McCaw хо - All Бюд добро - Издаване 469 - 09.29.2014

Видео: Гимнастика за лицето. Японски масаж шиацу

Видео: Упражнения за подмладяване на лицето - всички Bude добри - Всичко ще бъде наред - Всичко ще бъде наред