Ефективни упражнения за лицето на бръчки - чудесен начин да се удължи младостта на кожата

Този ултрамодерен определение като feysbilding, от дълго време е по време на изслушването на мнозина. И това не е чудно, модата за здравословен начин на живот, включително и спорт, се разраства всеки ден.

Feysbilding техника предлага отлични упражнения за бръчки по лицето, които помагат без никакви операции и инжекции за затягане на кожата, закупуване на тон и здрав цвят.

Според редица изследвания, ако редовно изпълнява гимнастика за лице, може значително да спре естествения процес на стареене на кожата на лицето и шията. Така че това, което упражнява срещу бръчки, които са доказали своята ефективност, има, има ли някакъв упражняване на бръчки под очите, които могат да бъдат функция на тяхната работа, а ние ще говорим по-нататък.

Упражнения дойдоха при нас от Изтока

въздействие Технология на контурите на лицето са съществували в древността. Различните култури са разработили различни техники и упражнения, които помагат да се отпуснете мускулите на лицето, което се затяга, и да се даде работа на тези, които ние използваме най-малко. Лицето гимнастика е претърпял много промени. Въпреки това, всички нови, тъй като в този случай - добре забравено старо.

Интересно в случая на японската култура, защото на нежния пол на изгряващото слънце за дълго време остава млад. Японски упражняване на бръчки - масаж с два пръста, което се прави основно с два пръста, наречен Asahi. Техника подобни упражнения е, че въздействието отива директно на дълбоки лицевите мускули и съединителна тъкан.

Препоръки за изпълнение на гимнастика

В отговор на въпрос дали упражняването помогна да се изправи против бръчки, имайте предвид, че тяхната ефективност зависи от редовността на изпълнението, както и за това как да ги изпълняват правилно. Тя трябва да се ръководи от следните правила:

• Точното изпълнение на всички разходи за контрол на достъп, преди огледало, така че можете да се избегне появата на нови бръчки и всякакви нежелани последици;
• Упражнения трябва да се извършват два пъти дневно, сутрин и вечер, че е важно да се отстранят грима и почистване на лицето;
• след гимнастика, за да се измият, така че е възможно да се избегне появата на възпаления и акне;
• важно е да се следи за чистотата на ръцете, така че те да не се плъзга, можете да използвате специални ръкавици;
• за упражнение е удобен за носене, по-добре е да остане седнал на масата, назад, когато тя трябва да се държи изправен, само ръката са на масата, дръжте лактите понижава. мека, релаксираща музика, подходящ за удобни представящите гимнастика;
• ако чувствате неразположение, а след това да изпълняват задачи, необходими в този ден да се откаже;
• приблизително всяко упражнение на бръчки по лицето се извършва десет пъти, след което нарастването на броя на подходи към комплекса - това може да бъде за срок от пет повторения на целия комплекс.

Важно е да се изпълняват всички упражнения с цел намаляване на бръчки по лицето с подово дръжки. Те трябва да бъдат лесни за търкат взаимно.

Бръчките в областта на устните - има решение

Ако редовно изпълнява трикове за отпускане на мускулите в устата, които са изброени по-долу, можете да видите как са повдигнати ъглите на устата, както и на самите гъби стават по-силни и по-пълни. Това е отлична тренировка на бръчки по горната устна, такива упражнения срещу бръчки над горната устна е ефективен и в редовен изпълнение.

Устни с напрежение издърпайте бавно, като че ли се произнася звукът "о". Опънати напълно, отвори устата си, ако е възможно по-широк.

Гъби притискат малка извивка ъглите на устата и ги стяга към зъбите. Повдига и понижава ъглите на устата, не стискаш зъби в същото време, можете да си помогнете сами подложки пръсти.

Спондж стиснете здраво, сложи показалеца си в средата на устните, го натиснете, за да се почувства напрежението на устните. След пръстите преминаването от Середа към ъглите на устата, леко натискане, направете упражнение в една и друга посока.

Стягащ упражнения за мускулите около очите

Ако не знаете дали има упражнения за бръчки под очите, а след това ние отговаряме, че, разбира се, че има. Освен това, една добра тренировка на бръчки под очите помага за намаляване на подпухналостта, затегнете горния и долния клепач, това е един чудесен начин за преодоляване на така наречените "пачи крак".

И така, какво упражнения трябва да се направи, за да се изгладят бръчките под очите? Опитайте следния набор от техники.

Затваря очи, главата му в същото време продължавате направо, очите започват да ротационни движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, като същия брой повторения.

Директно под веждите има подложка от четирите пръста на двете си ръце, притиснати към кожата и със сигурност повдига вежди. Компресиране на клепачите, което закъснение от пет секунди, отворете си очите и се отпуснете напрежението, да си вземе почивка от пет секунди и повторете упражнението отново.

Somknite клепачите, трябва да видите чувството, като че ли те са "заседнали" в същото време да компресирате клепачите не се нуждаят. Упражнението се извършва по сметката - един "сляп" за винаги - за да ги разкрие.

Чин, бузите и шията - образувайки красива верига

Най-ефективните упражнения срещу бръчки по бузите, за да помогне затегне отпуснати бузи, ефективни в борбата с пигментни петна.

Напомпайте бузите, като се прецеждат с мускулите, ние поддържаме пет секунди, постепенно освобождаване на въздуха.

Крехък бузите, отразява устата, търкалят въздуха от бузата на другата, след това се дестилира въздуха от горния ръб на дъното. Упражнения да се направи най-малко двадесет секунди, след това се отпуснат бузата.

Плътно затворете устата и започнете да масажирате езика в рамките на бузата й.

Налице са ефективни упражнения за бръчки на шията, които също премахване на подпухналостта, увисването на кожата, са ефективен инструмент в борбата с двойна брадичка. Упражнения срещу бръчки по шията Необходимо е също така да изпълнява редовно.

Сключва ръце на врата, ги поставят една над друга, да движи главата си наляво и надясно ръце в същото време създават съпротивително движение.

Сядаме на пода или на дивана, изправете гърба си и пуснете раменете. Да не се използва в багажника, включете брадичката на свой ред - в дясно, след това до лявото рамо.

Правейки ротационни движения на главата, опитвайки се да работят мускулите на шията - лактите напред, назад, настрани.

Pin в ключалката на дръжката, сумиране близо до брадичката, навежда главата си назад, за да усетите напрежение в мускулите на брадичката.

Изправя рамене, пуснати на пръстите си, издърпайте шията нагоре, раменете не са повдигнати.

Малко от дишане

Широко популярни в нашето време, техника за загуба на тегло Bodyflex въз основа на дишане, помага в борбата с бръчките по лицето. Например, дихателни упражнения за бръчки по лицето й - това упражнение Bodyflex лъв. Тази поза е проектиран да работи върху лицето, бузите, бръчки около устата и носа, както и зоната около очите.

Bodyflex Уникалността на системата е, че има обучение, не само на мускулите на тялото, но лицето и шията.

Така че, сега, че знаете как са налице основни упражнения за лицеви бръчки. Пусни си ги позволят всяка жена, важно е да се спазват мерките за безопасност и общи препоръки. Също така е важно да се помни, че физическите упражнения против бръчки по лицето са противопоказани при хипертония, заболявания на лицевия нерв, и ако се извършва инжекции Ботокс в последните две години и пластична хирургия.

Видео: Гимнастика за бръчки по лицето. Как да премахнете бръчки в домашни условия. [Julius Manischenkova]