Красиви жени крака

Жените не винаги са щастливи да имат много добро крака по природа, но нищо, което не може да се подобри. След това, ние ще споделим с вас основните тайни на красиви крака.

Как да направите красиви крака?

1. Физическата активност. Те са важен аспект за поддържане на краката в добра форма. Тя може да бъде всичко: фитнес, аеробика, танци, ходене или бягане, каране на велосипед. Можете да извършвате сложни упражнения у дома. Най-важното е, уроци трябва да бъдат редовно - поне 2-3 пъти седмично, така че резултатът е забележим. Ето няколко прости упражнения, които ще ви помогнат да направите краката си красива:

1. Клекове. Стартовата позиция на краката - на ширината на раменете. Клек бавно и непълно, и половина забави с няколко секунди в това положение. Бавно се изкачи. Повторете 15 пъти в няколко енории.
2. крак рейз. Начална позиция - да лежи на едната си страна. Единият му крак е на пода, а другият бавно расте. Повторете два пъти 15. Направете същото с втората част.
3. Като се надигна на пръсти. Повторете 3 пъти вдигане 25.

В допълнение, можете да промените начина си на живот и да започне малко ходене на работа, изкачване на стълбите вместо асансьора, като по този начин краката си ежедневно натоварване, което ще им помогне да поддържате в добра форма, дори и без спортни зали.

2. Правилното хранене. Диета също играе важна роля, ако искате да имате красиви крака. Тя трябва да се състои от различни храни. Яжте много плодове и зеленчуци, избягвайте прекомерната употреба на вредни въглехидрати (тестени и захар).

3. Грижи за кожата крака. Красива крака кожа също е много важен аспект и включва редовно отстраняване и хидратация на косата. Освен това, дори много красиви крака да не изглеждат естетично, ако страдате от разширени вени. Така че, ако забележите "звезда" модел на краката си, трябва да отидеш на лекар и да започне лечение.

4. Красиви крака. Краката Грижа за краката включва редовно миене и триене с пемза тези сайтове, които са втвърдени или са податливи на мехури. След измиване, трябва да търка мазна овлажнител. Можете също така да поглезят краката ви с всички видове тави от бульон от билки (лайка, невен, коприва) или морска сол. Те ще имат противовъзпалително и освежаващо действие върху кожата на краката, ще ви помогне да се отпуснете след тежък работен ден. Особено, ако сте свикнали да ходят по петите му.

Много ефективна процедура за грижа за краката ми е сапунена баня. За това ви трябва една купа с топла вода, 1-2 супени лъжици сапун чипс и 1-2 часа. Soda лъжици. Накисване в този разтвор краката 15-20 мин., След това разтривайте пемза, изплаква със студена вода, подсушете с кърпа и се прилага богат крем.

5. Правилно вдигна стил поли, панталони, както и височината на петите също играе важна роля. Понякога дрехи и обувки, вместо да наблягат на достойнството на фигурата може да се подчертае своите недостатъци. Следователно, трябва да се обърне внимание на начина, по който виждате на дрехите. Понякога без ток краката може да изглежда по-гладка, отколкото по петите му.

Отстраняване на недостатъците на краката си и да ги направи по-красив и по-равномерно много трудно. Но ако попитате за, и се упражнява редовно, да се хранят правилно и да се грижи за краката си, е възможно значително да подобрят външния си вид.

Видео: Красиви женски крака (силни крака)

Видео: крака женски крака

Видео: Най-красивите пръстите женски крака

Видео: гърдите на жените и красиви крака [Валери Aliakseyeu]