Зеленчуци, печени на фурна - рецепта

Понякога искам да вечерям на прост, здрав и здравословни храни. Ние ви предлагаме рецепти за печени зеленчуци, които насищат тялото си с фибри и няма да добавите свои допълнителни килограма.

Рецепта печен патладжан със зеленчуци

съставки:

• патладжан - 1 бр.
• пипер - 0.5 PS.
• домати - 2 бр;.
• подправки;
• магданоз - за украса.

За соса:

• сирене твърдо вещество - 200 г;
• крем - 1,5-ви.
• Чесън - 3 скилидки.

подготовка

Патладжан нарязани на филийки спретнати, добавете малко сол и се слага в намазана с масло форма. В купа смесете сметаната с настъргано сирене, добавете чесъна, промуши се през пресата, и разбъркайте. Домати и чушки фино, притиснати между ленти от патладжан и се изсипва сос богато зеленчуци. Пече плоча за точно 30 минути в предварително загрята пещ при 210 ° С

Рецепта пиле, печени със зеленчуци

съставки:

• пилешки крака - 700 г;
• Български червен пипер - 1 бр.
• червен лук - 1 бр.
• Чесън - 2 скилидки;
• картофи - 6 бр.;
• гъби - 10 бр.;
• скуош - 1 бр.
• пресни гъби - 10 бр.;
• подправки;
• зехтин - 3 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Пилешки крака се промиват и разпространението на печене лист, покрит с фолио. Картофи и гъби чисти, shinkuem филийки, се добавят към месото и всички ние палто с маслиново масло. Pepper дръжка, настъргвам на малки парченца и тиквички shinkuem кубчета. Червен лук и чесън и пречисти melenko котлет. Сега ние се смесват всички зеленчуци и се разпространява върху хартия за печене, за да пилешки бутчета. Подправки подправки, изпращат във фурната и печете в продължение на 45 минути при 190 ° C.

Рецепта говеждо печен със зеленчуци

съставки:

• говеждо маса - 1 кг;
• крем - 250 мл;
• лук - 1 бр.
• подправки;
• моркови - 5 бр.;
• картофи - 3 парчета.

подготовка

Парче от говеждо нарязва на малки стекове, промива се и obsushivayut. След това изложи на месото в малко по-намазана с масло тавичка и отгоре се покрива обелени и нарязани на кубчета зеленчуци. Сметана смесва с подправки, залейте със соса, нашата чиния, покрийте с фолио форма и се пече за около час.

Рецепта печена риба със зеленчуци

съставки:

• филета сьомга - 150 г;
• цвекло - 1 бр.
• картофи - 2 бр.;
• Морковите - 1 бр;.
• Български пипер - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• Lemon - 0.5 PS.
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• масло - 0.5 ст. лъжици;
• подправки.

подготовка

Зеленчуци чисти, измити и нарязани на малки кубчета с еднакъв. Рибата е добре измити и добавете малко сол на вкус. Всички зеленчуци, с изключение на захарно цвекло, Скара над висока температура в тиган продължение на 2 минути, като се разбърква. С цвекло прави същото, но по отделно. След разпространението на печене фолио, а след това печени кубчета цвекло, парче риба, резен лимон и всички останали зеленчуци. Покрийте отгоре фолио и се пече 20 минути при 190 ° С Преди да сервирате, поръсете ястието с лимонов сок.

Рецепта на зеленчуци, печени в саксия

съставки:

• броколи - 200 г;
• картофи - 6 бр.;
• лук - 1 бр.
• letcho на пипер - 200 г;
• моркови - 2 бр.;
• доматено пюре -1 чл. лъжица;
• растително масло - 50 мл;
• подправки.

подготовка

Зеленчуци чисти и нарязани на кубчета. След това изложи на картофите в тенджера върху него - моркови, броколи, и след това от Лечо пипер. В тиган се затопли maslitse, разпределени лука и го passeruem в продължение на 2 минути. След това добавете доматеното пюре и оставете да къкри за няколко минути, все още разбъркване. След това се налива малко вряща вода, добавете малко сол и черен пипер на вкус. Наливането гърнето със зеленчуци варени сос, покрийте с капак и се слага в студена фурна. Expose температура от 150 ° С, за получаване на зеленчуци 10 минути, и след това повишаване на температурата до 200 ° С и къкри още 60 минути.

Видео: Джулия Висоцки - Печени зеленчуци с песто сос орех

Видео: Зеленчуци, печени в пещ много вкусно мариновани. диета рецепти

Видео: Зеленчуци, печени в пещ: видео рецепта

Видео: Зеленчуци, печени в пещ