Вода диета - икономичен и ефективен

Днес има толкова много диети, за да помогне на борбата със затлъстяването, които понякога осъзнават, заплетени в своите принципи и механизми за по-прости. Ето защо в тази статия ще говорим за диета, която няма да ви отнеме много усилия или време, опитвайки се да се съобразят с него. Днес ние знаем, че е на диета вода за загуба на тегло.

Някъде в средата на миналия век, специалисти по хранене по някаква причина са решили да обявят водата от закона. Това е така, защото експерименти са показали, че мазнината, която е на наша талията и бедрата на последния етап на метаболизма се превръща в най-обикновен въглероден диоксид и вода. Това стана, след това откритие и специалисти по хранене са решили да се забрани pyshnotelye дами да пият повече от един литър течност на ден. На пръв поглед всичко е просто, ако ви лиши организма от необходимата храна за него, а след това той ще трябва влагата извлича от своите мастни натрупвания.

Въпреки това, няма причина да не се вземе предвид, че такъв активен рециклиране неприкосновено мастни запаси ще започне да се хареса на общата токсичност на целия организъм. Мастните резерви не са само токсини, но и пестициди и други токсични вещества. Тя е с тези токсични вещества по някаква причина не може да се справи не направи нищо бъбрек на черния дроб.

Обработка на мазнини по себе си е огромно натоварване на черния дроб

Обработка на мазнини по себе си е огромно натоварване на черния дроб. В резултат на това тялото е интензивно образуване на вещества, които повишават киселинността на кръвта, те са още по-кетонни тела, и в резултат има интоксикация на организма като цяло. забрана вода означава, че жените, които са решили да отслабнете скоро започнаха да се оплакват от гадене, тежест в стомаха, виене на свят. В допълнение, те са започнали да се забави скоростта на обмяната на веществата и те започват да наддават на тегло, а напротив.

Дошло е време, и в средата на 1990-те, американските учени провеждат проучвания, в които е доказано, че жените пият не повече от един път и половина литра на ден и се чувства и изглежда много по-лоши, отколкото една жена, която позволява на себе си да се пие половин литър течност повече. Защо, ще попитате вие? Да, защото водата носи на нашите клетки микроелементи, хранителни вещества и кислород. Без вода, косата ни става суха, ума също е уязвима, а кожата отпусната. Що се отнася до допълнителните килограми, а след това на феновете да се пие много вода, за да се отървете от тях е много по-лесно, отколкото за тези, които предпочитат водата в умерени количества.

Така че, ако сте решили да отслабнете и да стане по-икономична, а след това се полива, за да започнете вашето тяло.

Тя ще ви отведе до него за около 10 минути. Но не бързайте да се пие много вода веднага. Голямо количество вода наведнъж ще ви даде най-честата претоварване на стомаха, бъбреците и в допълнение. Ако искате да направите вода може да се абсорбира от тялото си, да го пие на малки глътки, бавно.

Самата вода е отличен разтворител и може да се пречисти червата от токсини, които са натрупани в него. За да направите това, което трябва на гладно да се пие чаша вода. Все пак, не забравяйте, че ако имате мързелив черво, толкова по-добре ще бъде за стимулиране на хладка вода, а ако страдате от запек, а след това се пие една чаша топла вода. Мечтата на тънък фигура може да се превърне в реалност, ако 20 минути преди хранене пиете чаша вода със стайна температура.

Между храненията по-добре да пие студена вода. Работата е там, че за да ви стопли пиян воден обект ще трябва да изразходва повече енергия, и като резултат izraskhoduesh част от допълнителните калории.

Налице е така наречената течна диета, където, заедно с чиста вода, както и чай или кафе (това трябва да се пие без захар), ще се пие до 3 литра течности на ден. В същото време следи отблизо калории. Тя не трябва да надвишава 1300 калории.

Ако водят заседнал начин на живот, експертите съветват да се пие най-малко около половин литър вода. Трябва да се помни, че ако се ограничавайте с течност, тя създава недостиг на вода за тялото ви. А недостигът на вода е създаден изкуствено. Бъбреците не могат да изпълняват своята функция на необходимата мощност, както и в резултат на бъбреците да поеме черния дроб. След претоварен черен дроб не може да се справи с възложените му задачи конвертирате мазнините в енергия, както и в резултат на мазнини ще бъдат преобразувани в пълни специфични мастни натрупвания.

Но е необходимо да се посочи, че ако имате високо кръвно налягане, не е нужно да се пие вода през сила.

Голяма част от прием на течности, което ще циркулира в кръвта, ще доведе не само набъбване, но също така да повлияе на кръвното налягане. Друг интересен факт, който трябва да се помни, че кафе и алкохол дехидратира тялото. Ето защо специалистите препоръчват една чаша кафе, за да погълнете с чаша чиста вода.

Така че, ако сте решили да отслабнете е диета вода, то тази статия ще ви помогне да се изчисли точно колко вода трябва да се пие. Разделете теглото си с 20, ще получите необходимото количество вода, за да бъде питейна тялото си. Например, ако тежите 80 кг, това означава, че в деня, когато трябва да се пие 4 литра вода. В същото време, американските учени смятат, че началото е необходимо да се използва вода с половина литра вода на ден, и не забравяйте. Че течността (например сок, чай, кафе, супа) не се отразява на фигурите, както и обикновена вода.

Също така е важно да се помни, че ...

Също така е важно да се помни, че вода диета старт за загуба на тегло е по-добре в по-топлите месеци. Точно в този момент част от течността, ще премине през пот, и по-малко задръствания ще изпитате не само на бъбреците, но също и на пикочния мехур. През зимата, термовезна на тялото могат да бъдат разделени, а вие постоянно ще се почувствате студ.

Възможно ли е да замени обикновената вода в минералната вода диета? диетолози експерти смятат, че в минералната вода наистина съдържа голям брой вещества, които помагат за изгаряне на мазнините. Iron осигурява на клетките на тялото ни с кислород, и магнезий помага за укрепване на енергийния метаболизъм. И все пак, не забравяйте, че всяка газирана вода (дори и да е без захар) ще се дехидратира тялото ви и да ви причини фалшиво чувство за глад. Ето защо, ако все още не сте Реших да отслабнете, минерална вода е по-добре да се избере без газ. И сега, нека да говорим за това, кога (по някое време), специалисти по хранене, експертите препоръчват да се използва вода, за да се придържат към диетата на водата.

Събуждайки се сутринта, на гладно да се пие една чаша (250 грама вода). Водата ще запълни стомаха си и укрепване на всички метаболитни процеси в организма. Опитайте се да добавите чаша няколко капки лимонов сок. Това ще направи водата не само укрепен, но на вкус по-приятен. И след половин час можете спокойно да се пристъпи към закуската. След това, по време на деня, разделете дневния си квота от вода на еднакви порции. то напитки, придържайки се към следните насоки:

1. Пийте вода 30 минути преди хранене. Това ще ви позволи да се яде по-малко.
2. Питейна вода трябва да бъде не по-рано от един час след хранене. Всяка течност, пиян след хранене ще разреждате стомашния сок, и то нарушава целия храносмилателен процес. В резултат на това - и тежестта на болки в корема. Резултатът ще бъде, че - храната няма време за храносмилане и винаги отлага резерв.
3. Не пийте вода от чешмата, защото това огромно количество хлор и други вредни вещества. Купете си филтър вода или да го почистите с помощта на силиций.
4. За процеса на отслабване на диета от вода донесе повече радост, наемете си чаша вода специален. Нека да е просто или красив, или с някакъв знак, че ще ви вдъхнови.

Експертите са забелязали, че водата се придържат към диетата, жените, които искат да намалят теглото си, започват да се направи лека закуска и питателна обяд, всичко комбиниране с приемането на витамин Б комплекс. Жените нямат желание да се пие чай, допълването му с бонбони, и те като цяло се чувстват по-енергични и дори още по-уверени.

Обобщавайки всички по-горе може да се види, че тази диета е повече препоръки за здравословен начин на живот. На всяка стъпка, всеки от нас може да чуе, че е необходимо да се използва един и половина литра вода през деня. Но диетолозите смятат, че "енергията на водата" и тъй като диетата, че трябва да остана с него в продължение на 2 до 3 седмици. И след това можете да го направите по същия срок почивката. Ако дневната ставка на повече от два и половина литра течности, можете да се консултирате с вашия лекар.

диета вода: резултати

Ако такава диета е помогнала да получите добри резултати, не бързат да го поднови. Месец ще бъде оптимално, за да се научат стомаха да се свива и се насити с малки порции и количеството на храната.

Доказано е, че водата в голяма част от тялото е в състояние да отнеме вниманието минерали, поради което диетолози единодушно посъветвани да вземат комплекс от витамини и минерали в диетата. Те трябва задължително да присъства калий, йод и желязо.

диета вода: как да отслабна

Като следвате само няколко малки правила, тези усложнения диета ще ви помогне да се отървете от седем до десет допълнителни килограма. Постепенно преминаване от съответствие може да бъде никакво съмнение относно правилното хранене и правилното хранене, че теглото ви ще остане при желаната скорост за вас.

Ако искате, можете да се върнете към храната, да си вземе почивка за около половин година. Жените обикновено толерира тази диета много лесно. В края на краищата, тя не изисква от тях да е от жертвите, които обикновено са представителките на нежния пол да бъде красива. Принципът на тази диета е много проста: не се променят навиците си на хранене, просто трябва да се пие вода някъде след половин час, преди да решите да се яде или дори само лека закуска.

Искам да кажа, че ако пиете по чаша чиста вода, чувството на глад обикновено се губи. Не е култивиран любов за храна, ако чувствате, че не искате да се яде, да не се яде. За пореден път ми се искаше да яде, да пие вода и да слушате - изведнъж perehochesh ям отново.

Нищо извънредно, нали? Но американските експерти, специалисти по хранене дълго време подреждат мозъците им върху начина, не се отдадат на храна, изтънявам, но само за сметка на се налага да се увеличи консумацията на вода.

Трудно е? Мисля, че всяко момиче ще каже, разбира се, не. Наблюдавайки всички съвети и съвети, изброени в тази статия може не само да отслабнете, но също така просто да се подобри тяхното здраве. Докато приятелите си да се отдадат на всеки мръвка и опит за всеки изяден торта, ще отслабнете в добро настроение и си удоволствие. Опитайте и да започне веднага, тъй като диетата на водата е не само мода, но и доста ефективна.

Видео: Вода диета за отслабване. Диета по водата. Вода за загуба на тегло!