Колко калории в борш?

Борш - първият от любимата храна, ценни свойства и висока енергийна и високо съдържание на хранителни вещества. Тъй като разновидности на супа има много, за да знаете колко калории можете да борш, обобщаване на енергийната стойност на всички нейни компоненти.

Calorie борш без месо

Калоричност зеленчукова супа без месо е ниска - от порядъка на 25-30 ккал на 100 грама, така че често се използва в диети. Голямо предимство на това ястие е, че дори и при липсата на месо вкус зеленчукова супа е богата, защото тя включва не само голямо количество зеленчуци, но също така подправки, които не се отразяват на калории.

Calorie борш с месо

Калоричност месо супа със значително по-висок, отколкото стройна и силно зависи от тлъстите меса и - 110-200 ккал на 100 грама е най-високо калоричен борш в свинско месо бульон, пилешка супа или бульон говеждо месо по-малко питателна, обаче не е толкова калоричен ,

Ако искате месо супа, но искате да го направите по-малко "тежка", изберете за готвене постно месо без кости, пресни, а не кисело зеле, боб и тикви, а не картофи. И може да се откаже от zazharki, но ако ви харесва вкуса след пържене лук и моркови дават да се отцеди излишната мазнина, след което добавете доматеното пюре и се готви зеленчуци заедно с него. На супа маса служи с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана вместо майонеза и хляб е най-подходящ Бородино или ръж.

Отличен вкус на борш - това не е всичко, за това, което може да бъде като. Пресни зеленчуци, билки и месно брашно е представено, че много полезни вещества - витамини, органични киселини и микроелементи (витамини С и В, фолиева и пантотенова киселина, каротеноиди, аминокиселини, минерални соли). Полезни супа хора бъбреците, черния дроб, хипертензия, затлъстяване, метаболитен намаляване.

Диета борш

Ако искате да отслабнете, опитайте диета за борш, която е лесно да се наблюдава в резултат на ситост от първите ястия. загуба на тегло на седмица може да бъде до 5 кг. Съставът на храната борш трябва да въведете лук, целина, моркови, тиквички, цвекло, чушки, зеле, както и доматено пюре. Направете тази супа-питателна като добавят към нея фасула. Тази супа по време на диета можете да ядете във всякакви количества, а освен това:

• на първия ден да ядат плодове (с изключение на банани);
• втората - зелени зеленчуци (с изключение на грах и други бобови растения);
• третата - позволените плодове и зеленчуци (с изключение на картофи);
• четвъртото - плодове, зеленчуци и нискомаслено мляко;
• петият - 200 г варено говеждо месо и домати;
• в шестата - 200 грама варено говеждо и листни зеленчуци;
• седмия - варен ориз и зеленчуци.

Видео: борш, най-вкусна и здравословна украински борш :-)