Полък - калории

Аляска Полок е списък на най-популярните продукти, които са не само вкусни, но и полезни. Когато се приготвят правилно, можете да се готви много вкусно ястие, което ще задоволи и най-взискателните чревоугодници. За хората, които гледат тяхната тежест и задълбочен подход към избора на храна, важно е да се знае за калории в риба минтай, както и влиянието му върху фигурата. Сега ще се опитаме да задоволи любопитството си и да обхване всички важни аспекти на тази тема.

Calorie Полок и нейните ползи за тялото

Въпреки ниската си цена, сребриста сайда в техните свойства практически по нищо не отстъпва на по-скъпите варианти. Съставът на това включва голям брой рибен протеин и йод, които са лесно и напълно се абсорбира в тялото. Pollock - продукт, който може да присъства в диета, както на детето и възрастни и стари хора лице. За да запишете множество витамини, микро и макро, се препоръчва да се готви риба за няколко или възпаление. Calorie Полок е 70 ккал на 100 г мазнини и само 0,7 грама, което означава, че може безопасно да се включват в диетата за отслабване. Следва също така да се каже за наличието на достатъчно количество омега-3 полиненаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на нивото на "лош" холестерол в кръвта. Тъй като стойността на енергия зависи от термичната обработка калорийното съдържание варени Полок е 80 ккал на 100 грама е важно да се помни, че всичко трябва да бъде в умерени количества, така че рибите трябва да разумна сума за да не се предизвика обратен ефект и не вреди на организма.

Полак отслабване

Рибата е един страхотен продукт, който помага да отслабнете. Основното предимство в сравнение, например, с протеини от месо, е, че рибата се абсорбира почти напълно от организма. Победи на рибата и на съдържанието на витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за човека, особено в периода на загуба на тегло. Остава да се определи колко калории са в пържена риба минтай и дали можете да се поглезите с диета подобни ястия. В този случай, на енергийната стойност на 84,5 ккал на 100 грама, но това увеличава съдържанието на мазнини в продукта и, следователно, това ще се отрази негативно на фигурата. Най-добре е да ловят риба яхния, варени, задушени и или на скара.

Днес експерти разработиха диетата риба, която може да се извършва въз Полък. Най-добре е да се придържаме към такава диета през зимата диета. Вие сте свободни да се развиват сами за себе си меню, въз основа на тези правила:

1. Оставя се да се яде морски дарове, яйца, млечни продукти и плодове. Що се отнася до зеленчуци, сред които е разрешено да използват тиквички, моркови, цвекло, зеле всички, чушки, краставици и билки.
2. Най гарнитура е Pollock - кафяв ориз.
3. От сол се препоръчва да се откаже, той може да бъде заменен със соев сос.
4. Предоставя се разрешение за употреба на червено вино, но не повече от 100 мл на ден.
5. Не забравяйте за водния баланс. Всеки ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра.

Диета за морска треска може да се използва от 3 дни до 2 седмици. Менюто може да изглежда по следния начин:

1. Закуска: варено яйце, ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко, както и зелен чай. Препоръчително е да се яде аскорбинова киселина.
2. Обяд: 180 грама сребриста и след 15 минути. оранжево. Преди вечеря се пие зелен чай.
3. Обяд: 250гр варено и Полок порция зеленчукова салата, която трябва да попълните нискомаслено кисело мляко. След няколко часа, пие вода.
4. Вечеря: Менюто е като вечеря, но можете да я допълнят чрез добавянето на малко количество кафяв ориз. Преди да си легнете да се пие зелен чай.

Видео: Полок филе мариновано рецепта

Видео: Полък варено калории

Видео: Бренер телевизия # 67. Риба в млякото. Много сочна риба!