Дневни студентски дни

Понякога, събиране на дете в училище, родителите могат да забравят за тази част от неговия начин на живот, като режима. Детето трябва да бъде подготвен ежедневието, за да се запази здравето му. Обичайният ми в днешните студенти могат да се различават по възраст, промяна, в която се обучават и здраве. Всички нюанси на съставяне на ежедневието, ние обясняват в тази статия.

Това ще включва ежедневие?

Обичайният ми задължително условие:

• хранене;
• физическа активност;
• обучение;
• хигиенните норми;
• мечтая.

храна

Детето трябва да се хранят пет пъти на ден. Ястията са включени закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и втора вечеря. Всички хранителни продукти трябва да бъде питателна и здравословна. Ако закуска, обяд и вечеря са предназначени да приемат пълни хранения, обяда и вечерята могат да включват втора кифла, плодове, кисело мляко, чай, сок.

Стойността на ежедневието на един ученик, като част от храната - огромни. Детето трябва да има по едно и също време - това гарантира нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Мощност не е във времето може да доведе до сериозни заболявания като гастрит или язва.

физическата активност

При физическа активност за деца в училищна възраст се разбере, че с изпълнението на сутрешните упражнения и упражнения в домашни между задачи, активни игри на открито и чист въздух. Степента на натоварване е различен в зависимост от възрастта. За болни деца, тя се коригира от експерти.

обучение

човешкото биоритми осигурява два трудоспособна период - времето от 11:00 - 13:00 и 16:00 - 18:00 часа. график за обучение и по време на домашното децата трябва да се изчислява при тези биоритми.

хигиена

За да се поддържа състоянието на тяхното здраве на детето трябва да бъде свикнали с изпълнението на хигиенните правила. Те включват сутрешния тоалет, включително грижа за устната кухина и лицето, и вечер, когато детето е в допълнение към хигиената на устната кухина трябва да си взема душ. Добрите навици на учениците трябва да включват измиване на ръцете преди хранене и след като става по улиците.

мечтая

студент Обичайният ми трябва да се организира така, че той заспа и се събуди в същото време. Това дава на детето възможност напълно да спя, лесно да се събуди и да бъдат активни и нащрек през деня. Здравословен сън за детето продължава 9.5-10 часа.

Примерната студент на режима на ден може да видите в таблицата. Разликите в графиците, дължащи се на възрастовите особености на децата.

Режим младши студент ден

Правилният режим на деня за учениците в основното училище включва по-малко часове на домашна работа. Развиваща време е необходимо, за да се посвети на физическа активност, че децата на тази възраст все още е много необходима. Максимално време гледане на телевизия в продължение на по-малките ученици е 45 минути. Нервната система на децата не трябва да бъде много по натоварване, тъй като все още не е съвършен.

старши ученик дневната диета

Неговите функции на организацията на режима на ден са по-големите ученици. Хормонални нарушения и голям умствен товар и изискват съоръжения и разтоварване между класове и домашна работа. Почивка за деца не трябва да бъдат пасивни. Това ще бъде полезно да се просто да промените вида на дейност, като психическо натоварване замени физически.

Деца от 10-годишна възраст, още трябва да бъдат включени за извършване на домакинска работа. Тази позиция, при условие, че режимът на деня, това е от голямо значение в живота на ученика, тъй като тя дава възможност да се работи тежка работа.

студент Mode дни, студентът във 2-та смяна

Образование във втората смяна предполага малко по-различна организация на режима студент на деня. Така че, домашното дете изпълнява сутрин, половин час след обяд. Този път домашното ви позволява да го освободи за дълга разходка на открито пред класната стая. Преди училище дете трябва да има обяд, а в училище - не се препоръчва уроци poldnik.Vecherom яде, защото тялото не може да функционира правилно. Малко намалява и времето на разположение, за да помогне на родителите у дома. време на нарастване и лягане са същите като тези на студентите от първата смяна.

Видео: Дневните студентски дни 3 "Най-" Клас 22 училищен район pos.Dubovaya Grove Ramenskoye, MO

Видео: Върнах се! Отново на училище - ежедневие

Видео: Децата News. Режим на деня за ученика