Видове ходене по ски

Ските са много полезни за здравето, тя ви позволява да тренирате вашата издръжливост, дишането и физическа подготовка като цяло. За начинаещи от всички възрасти трябва да се определи правилно натоварване, като се има предвид скоростта, разстоянието и атмосферни условия. При температури по-ниски от 20 градуса, за да влязат в ски пътуването не е необходимо. На първо място, достатъчно, за да премине 5 km в една тренировка, то не трябва да продължава повече от един час при честота от 2-3 пъти седмично. За овладяване на ски умения, което трябва да изберете да не стръмни склонове, с гладка повърхност и съответното ниво на видове обучение на ходене на ски.

Какви са различните видове ходене на ски?

1. Погледнете най-подходящ за влизането на ниво, когато една стъпка крак има едно натискане пръчка.

2. Следващият начин да ходят включва едновременно стъпка с отвращение.

3. Техника, когато едно натискане на първите два етапа, е по-сложна и изисква известен опит в работата си с каране на ски.

4. Преглед на ски-разходка с променлив курс dvuhshazhnym и близки етапни пръчки счита за най-трудната.

5. Едновременно besshazhny когато движението се извършва само в резултат на отблъскващите полюсите.

Пешеходна скейт ски

ходи View е получил името си от приликата на движения, имитиращи пързаляне ход. Тази техника първоначално беше предвидена като начин да се научите как да се изпълни завои с ускоряване и бутане пръчки в етапа на плъзгане. Но с появата на пластмасови ски вид ходене е станала пълноправен техника, която дава възможност да се развива с относително висока скорост на движение на ски.

Има следните сортове пързаляне:

• polukonkovy едновременен напредък;

• едновременното dvuhshazhny разбира се;

• едновременното odnoshazhny разбира се;

Начин на ходенето е, че отблъсна ръба на плъзгащите ските към страната, преместете теглото на останалите ски. След това направете подобно движение с другия крак. Прекъсвания между стъпки в цикъла на тази техника не предоставя разходка. Когато рамена инсулт са активни, ако е допустимо избраната техника. Полюсите трябва да се направи едновременно или последователно, в зависимост от спускането и динамиката на краката.

Независимо от нивото на уменията и метод за ходене на ски, залог успех Също така е компетентен избор на ски, ски обувки и правилна подготовка на оборудване за влизане в снега.

Видео: Класическа ски: besshazhny едновременно, единични и разбира се dvuhshazhny

Видео: Master - клас скандинавско ходене