Йога - Lion Pose

Тази поза е малко вероятно да се извърши в групови сесии на йога, а не както го прави "най-общо разработване", както и най-, че нито е, целта. За сметка на практиката на лъв в пози от йога може да бъде трайно излекувани от ангина, заболявания на дихателната система, халитоза. Редовно изпълнението на тази поза, имате бръчки по лицето, усилия, слюноотделяне, подобряване на слуха и глас.

Позата на лъв тренирате гърлото сухожилията, мускулите на лицето, шията и корема. Също така е възможно да се отърве от двойна брадичка, за да премахнете стреса от гласните струни високоговорители, певци и високоговорители.

Асана показано на стрес, заболявания на горните дихателни пътища, говорни дефекти.

Следва да се уточни: поза на лъв или simhasana не е необходимо за хората, които не страдат от посочените по-горе заболявания. Това е много полезно при ангина, но ако не можете да "похвали" от нейното присъствие, а прекарват времето ползотворно, правиш други асани.

техниката производителност

Така че, ние няма да бъде неоснователно, нека представляват лъвския правите упражненията.

Приемете стабилна поза, като седи с кръстосани крака, или за по-напреднали стажанти може да седи на половина поза лотус. Необходимо е да се намалят дланите на ръцете върху коленете, труден спад и да разкрие пръсти. След това, ние поемете дълбоко дъх и сила да започне да се събарят езика на издишването. Това създава особено силна напрежение в гърлото, което засили притока на кръв към областта. Чин на забавяне е необходимо да натиснете гърдата.

Така че намери поза с отворени пръсти, наведе глава и притисна брадичката си към гърдите си със затворени очи. Вдишайте и издишайте, докато извадя езика и го издърпайте надолу към брадичката.

Така че е необходимо да се обърне внимание на тънкостите на следното:

• изглед, разширен език насочено подозрително;
• гърди да се свива;
• раменете назад;
• издишайте, за да усили ефекта, което трябва да направите със звука, симулиращи рева на лъв;
• всеки орган експираторен мускулни времена и отпуска за инхалация.

Упражнението може да се опрости, да го прави, докато седи на един стол. Това ще бъде много полезно за тези, които вече се смятат в противопоказание група до simhasane - при заболявания на ставите, лоша тяхната мобилност, ранените обиколки.

Например, в Bodyflex Lion Поза се извършва състояние, или по свити крака, почивка ръце на хълбоците си.

Позата на лъва - много специфичен упражнения по йога, който наистина може да помогне в лечението на заболявания на тук и сега. За да се отървете от лошия дъх не е нужно да се усърдно практикуват йога в продължение на десетилетия, просто следвайте simhasanu дневно в продължение на няколко седмици.

Видео: Най-добрите йога пози

Видео: 5. пета чакра Vishuddha. лъв Pose

Видео: Йога Lion Pose