Метод Bubnovskaya

Понякога конвенционалната медицина не помага да се отървете от болката, особено в гърба, но има един изход - метод Bubnovskaya. Добре известен лекар предложи една съвсем различна теория и необичайни упражнения на специални тренажори, които действително помагат на хората. Занятията се основават на вътрешните сили на пациента, както и работата си. метод професор Bubnovskaya е помогнал на много хора, за да се отървете от болки в гърба. Вече отвори много центрове, където болни хора могат да получат консултации и реална помощ, в допълнение, индивидуално обучение във фитнеса, за да помогне да се отървете от болки в гърба. Има някои упражнения, които се използват в метода Bubnovskaya, че може да се извършва в домашни условия, но не забравяйте, че всички резки движения.

метод Bubnovskaya за начинаещи

1. За да започнете, падам на колене и се опре на дланта. Трябва на всяка дълбоко издишване, се огъват гърба си и се наведе, докато вдишвате. Движенията трябва да са гладки. Просто направи не повече от 20 повторения.

2. Без промяна на стартова позиция, ще трябва да седне на пода канап на левия крак напред и да се свържете. Сега трябва да продължим напред се променя положението на ръцете и краката. Не забравяйте за дишане. Максимална да направите 15 повторения.

3. Всички едно и също изходно положение, но сега трябва да се огъват на ръката в лакътя, и легна на пода. Сложете тиган по петите му, ръцете му дърпат напред. Общият брой на повторения - 6 пъти.

4. За това упражнение, легнете на пода и поставете ръцете си успоредно на тялото. На всеки издишайте, повдигнете тялото си от пода при максимална височина, а след това по-ниско. Опитайте се да не прави никакви резки движения и не правят големи паузи между сериите. Просто направете 20 повторения. Пълна гама може да се направи не повече от 3 пъти.

Налице е също така специален метод за лечение на хернии Bubnovsogo но независимо участват в такава сложна, не се препоръчва, най-добре е да се консултирате с центъра, където ще помогне специалисти. резултатите от обучението гимнастика за гръбначния стълб Bubnovskaya метод за поразителен. Много хора след такива комплекси не си спомнят болката и се чувствам много добре. Лекарят препоръчва да се свържете с стотинка, а не когато имаш реални проблеми с гръбначния стълб, но за да се постави диагноза и да се идентифицират възможни проблеми. Поради тази причина няма да се налага да се притеснявате за внезапна и много небрежен проблеми в гърба.

Видео: Spine упражнения. Маточната шийка остеохондроза лечение - д-р Bubnovsky

Видео: херния на гръбначния стълб! метод Bubnovskaya. Gryzha pozvonochnika! Metod Bubnovskogo.

Видео: Кинезитерапия. метод на д-р Bubnovskaya - как става това?