След раждането, болка в гърба

Болки в гърба след раждането - доста често срещан проблем сред младите майки. Това се дължи на няколко причини. Но се, че тя може, ние не трябва да се пренебрегва здравето си и усърдно "игнорира", че до вечерта обратно просто болки в болка. Може би, след повикване на лекар и изпълнението на препоръките си, ще можете да се отървете от болката, или поне ги намали до минимум.

Защо болки в гърба след раждането?

Ако след раждането ви върна боли отчаяно се нуждаем, за да се опита да се определи причината за дискомфорта. Сред най-често срещаните причини - пренапрежение кръста по време на бременност, когато ви расте корема ми прави поза: седнете и да се огъват в областта на лумбалните прешлени.

След това, когато детето се е в една от страните на корема, по невнимание се изви в една и съща посока, защото на неговото превъзходство. В резултат на това - за развитието на гръбначни изкривявания. Особено по време на бременност, всички омекотена хрущялни съединения на границата. И грешна позиция на тялото води до нарушаване на междупрешленните нервите и болката в гръбначния стълб след раждането.

В допълнение, болки в гърба след раждането може да произтече от разтягане на тазовите мускули по време на раждане. Преминаването на плода през тесните таза - това е голям стрес за организма, толкова по-физически неподготвени. Затова се отбележи, че бременните жени, които не са ангажирани по време на бременност специални гимнастика, силна болка в гърба след раждането.

Но това не е просто липса на обучение. Разтягане на мускулите на таза по време на раждане също така е свързано с промени в хормоналните нива, което води до промени в структурата на сухожилията и ставите.

И ако сте имали преди бременността и изкривяване на гръбначния стълб и други проблеми в гърба, дори и след раждането на въртене ще тормози в повечето случаи.

Упражнения за гърба след раждането

Ако имате болки след раждане на гръбначния стълб, можете да се опитате да се отървете от болката и подобряване на състоянието на прешлените и кръста с помощта на специални упражнения за гърба. Дори и да не се притеснявате за обратно упражнения ще дойде по-удобно, тъй като те ще помогнат за възстановяване на отслабената след бременност и раждане на мускулите и сухожилията и да възвърне стройната поза.

Ето някои упражнения за гърба след раждането:

1. Ip - легнал по гръб. Свийте десния крак, справяне с коляното с дясната си ръка. В същото време лявата ръка стяга петата до слабините. Раменете са притиснати към пода. Издърпайте огънати крака до рамо, докато тя започва да донесе дискомфорт. Ние се отпуснете и повторете упражнението за реванша.
2. Ip - легнал по гръб. Bend крака и го завод за втора, така че петата на крака наведе се изправи над хайвер и след това да започне да се накланя на коляното. Ако се наведе наляво крака, дясната надвишение коляно и обратно. Повторете това упражнение няколко пъти.

След 6 или повече месеца след раждането, което можете да направите специални упражнения за възстановяване на подвижността на ставите и укрепване на мускулите на гърба. Но ако всички предприети мерки не носят резултати, трябва да помолите за помощ към ортопед или невролог. Вероятно имате травмата на междупрешленните дискове или влошаване остеохондроза. Лекарят в този случай ще ви предпише специални лекарства и носенето на корсет.

Масаж на гръб след раждане

Най-приятното лечение след раждането е масаж на гърба. Но е възможно да се започне да се извършва само на 2-3 седмици след раждането. Масаж Известно е да се допринесе за по-бързото възстановяване след интензивни физически натоварвания. А бременност и раждане е доста добре в тази категория.

Под влияние на масаж подобрява притока на кръв към ставите, укрепва ставните връзки, мускулния тонус се възстановяват. И за жени, които са родили наскоро, това е голям проблем, и масаж успешно се справи с него.

Видео: болки в гърба и долната част на гърба след раждането

Видео: След раждането, болка в гърба гръбнака