Болки в гърба по време на бременност

Много жени се сблъскват с факта, че те имат болки в гърба по време на бременност. Това е естествено състояние, тъй като, когато една жена покачва теглото, центъра на тежестта се измества тялото й, и се увеличава натоварването на гръбначния стълб. За да се адаптира към ново състояние, една жена трябва да полегне в гърба, като по този начин причинява силна болка в гърба. И ако позата преди бременността не е била правилна, а след това по време на бременност болки в гърба ще бъде много по-силен.

Има и други отговори на въпроса: "Защо болки в гърба по време на бременност?". Поради факта, че с растежа на плода, стомаха, увеличаване на размера, се простира на коремната стена, адаптиране към увеличения размер на матката. В резултат на това, че коремните мускули се разтягат много повече от обикновено, те губят способността да се поддържа нормална поза, тъй като на този, върху долната част на гърба трябва да се много по-голяма тежест на торса.

Също така трябва да се обърне внимание на хормоналните промени в организма на бременната жена. Напомняйки, че по време на хормоналните промени са значителни промени във всички системи на организма не е необходимо, това не е тайна.

Как се отрази хормони болки в гърба по време на бременност?

Някои жени имат болки в гърба и в ранна бременност, когато стомахът не се вижда, и матката не е на практика увеличава. Каква е сделката тук? Но фактът, че тялото на жената произвежда хормона релаксин релаксиращ, чието действие е насочено към облекчаване на мускулите на таза, така че детето да е с достатъчно пространство, и то лесно може да премине през родовия канал по време на раждането. Когато концентрацията на този хормон се увеличава десетократно, той релаксира и други мускулни групи, които могат да доведат до възпаление и болка.

Такава болка в гърба обикновено се появяват в началото на бременността, и тествани от средата на втория и третия триместър. Ако изведнъж откриете, че имате възпалено назад, може би това е признак на бременност и в резултат на активната работа на релаксин хормон.

В по-късно време на бременност, лъжа и да спи по гръб става доста трудно, поради факта, че увеличаването на размера на матката оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които обграждат гръбначния стълб. В не се препоръчва последния триместър от бременността на гърба на една мечта, по-добре да се намери най-удобното положение за спане на страната, защото лъжата стомах няма да работи, тъй като разполага с голям размер. За удобство, някои от жените поставя възглавница между коленете си, и да спи на ваша страна. Той също така премахва напрежението от гърба.

Ако се изтеглят по време на бременност или изпитвате болка в кръста, това не означава, че имате проблеми с гръбначния стълб, но не си струва цялата болка в гърба, за да отпишат бременност. Във връзка с изкълчен апарат лигамент, твърде, болки в гърба, особено в дясно, и няма нищо общо с бременността. Също така, ако, например, изгорял обратно по време на бременност, а след това на набор от упражнения, няма да помогне, трябва да се затопли гърба си. За да бъде ефективно лечение, е необходимо точно да се определи причината за болка в гърба.

За да се избегнат болки в гърба по време на бременност е необходимо да гледате поза, прави физически упражнения, масаж, и следвайте специална диета.

Имате всички жени болки в гърба по време на бременност?

Много жени имат болки в гърба по време на бременност, както и много го видите като цената на бременността и да свикнат с болката и дискомфорта. Но не всички жени знаят, че болките в гърба по време на бременност може да бъде предотвратено или елиминирани.

За да се предотврати болка в гърба по време на бременност е необходимо, още от първите месеци на грижи за тяхната поза. Дръжте гърба си изправен, продължете направо, и да даде достатъчно гръбнака почивка вече лежеше по гръб или на ваша страна, краката свити в коленете.

Често правя масаж по време на бременност, за облекчаване на стреса. С редовни масажи мускулите на гърба винаги са в добра форма, което намалява до минимум възможните мускулите опънати и да даде твърдост и еластичност.

Препоръки за премахване на болката по време на бременност назад

С цел намаляване на болките в гърба по време на бременност, или да ги предотврати появата, трябва да следвате простите инструкции:

• равномерно наддаване на тегло (приблизително 300 гр на седмица);
• наблюдава калций диета (в второто тримесечие на бременността необходимостта от калций е 1600 мг на ден);
• откаже от обувки с висок ток (право да носят обувки с петата на 5 cm);

• Избягвайте продължителното стоене (тя е да се отървете от прекомерно напрежение в мускулите на сакрума);
• да седне (седнат на столовете се нуждаят от добра поддръжка на гръбначния стълб);
• укрепване на мускулите (правя специални упражнения за бременни жени, насочени към укрепване на мускулите на гърба и корема);
• масаж (лек отпускащ масаж ефективно премахва напрежението от мускулите на гръбначния стълб);
• извършване на пречистване на водата (приемане топли релаксиращи бани и плуване в басейна).

Видео: Болки в гърба по време на бременност: 7 съвети. Болки в гърба по време на бременност: 7 Съвети за облекчение.

Видео: Лечебен масаж за бременни zhenschinam.Kak премахнете болките в гърба по време на бременност

Видео: Упражнения за гърба по време на бременност & Упражнение за болки в гърба по време на бременност