Как да отслабнете без диета

K

Семената на една ябълка

Не оставяйте чиния с ябълкови семена - в зърната на само един плод съдържа пълен дневен прием на йод, който просто не е необходимо за организма и намалява апетита.

Повече вода - по-малко храна

Всеки знае - чаша вода, която предхожда хранене, не е позволено да се яде прекалено много. Всеки знае, но кой го прави? И в действителност, толкова проста: една чаша вода - преди ядене.

Girlfriend-магданоз

Обърнете внимание, още един трик: само половин чаша отвара от листата и стъблата на пресен магданоз ще направи напълно да забравите за храна за следващите два часа. Същият ефект има бульон и мента.

Защита срещу настинки и намаляване на апетита

Кой е той? Точно така - чесъна. Enemy настинки и мазнини. Знаете ли, че чесънът е добра не само за предотвратяване на вируси, но и за тези, които искат да намалят теглото си? Разбира се, това не е най-вкусна и приятна продукт, но ако изискванията на козметични ... Mash 3 скилидки чесън, налее чаша преварена, леко ostuzhennoy вода. Ден по-късно можете да започнете да вземе една супена лъжица инфузия преди лягане. Той не само ви защитава от вредните бактерии, но също така и да се справят с апетита.

Закуска - е полезно и необходимо!

Без значение къде и колко ще бъде не бърза, не се отказвайте закуска. Той "стартира" храносмилателната система. Той също така насърчава изгарянето на мазнини. Между другото, всичко, което ви се яде сутрин, лесно можете да "изгори" по време на активния работен ден, дори и ако бюрото по труда.

Много полезен за закуска овесени ядки. Смляна бавно, и чувството за ситост за дълго време, че няма да си тръгне. В допълнение, зърнени храни - склад на витамин В, който не се натрупват мазнини около органите и вода - за да се задържат в организма.

Модна философия

Светът наистина уморен от вечния състезанието, а днес ние се учим да се насладите на всеки момент. Следователно на мода в днешно време философията "mayndful itingen" ( "правилното хранене"). В противен случай - на "теорията на едно парче", с което можете да получите повече удоволствие от храната и бързо се чувствате ситост, ако се яде бавно, наслаждавайки се на всеки лъжица и обичайния си част първа нарязани на половина, а след това четири пъти. Опитайте го - и открийте странен нов свят на вкусовите усещания! И в същото време - да спре преяждане. Когато стомахът ви е намалена, а частите са намалени, ще видите, ще се изненадате да наблюдаваме колегите поглъщаш polukilogramovye порции по време на съвместна работна обяд.

Как да горят 100 калории?

Лесно! Задачите ви - активни помощници в този. Основното нещо - да се направи. Например, вземете и да се замени на лифта - ходене нагоре по стълбите.

За да изгори толкова, колкото 100 калории.

• Поиграйте си с децата най-малко 17 минути.
• Разходка с куче на 20 минути.
• Dancing пред огледалото в продължение на половин час.
• След половин час разговор с приятели или роднини в интернет - оказва се, за да победи "Соло на клавиатурата" без почивка не е толкова лесно.
• Yourself автомивка.
• Половин час по-шият, дяволски, или utyuzhte.
• Най-малко веднъж на ден, предпочитам стълбищни подемници.

Видео: Как да отслабна без диета | 100% от резултатите?

Видео: Как да отслабна без диета / Серия 1 [тренировка | Независимо дали под формата на]