Как да си направим зелено кафе?

Зелено кафе се превърна наистина модерен продукт. В момент, когато много проучвания (макар че е извършена на заинтересованите страни) да докажат неговата ефективност, диетолозите са склонни да го използвате, за да се опита и да направи оценка на резултатите от тяхната собствена. Важно е да се знае предварително как да се вземат зелено кафе за консумацията му е не само ефективно, но и безопасно. Техники много, и можете да изберете този, който ще отговаря на ежедневието. Помислете два начина за получаване на зелено кафе, за да ви помогне да отслабнете ефективно.

Прием правила на зеленото кафе

Най-важното е, че това, което не трябва да се забравя: зелено кафе - е и кафе! Неговата прекомерна консумация може да доведе до най-различни неприятни последици. Как бихте не иска по-бързи резултати, пийте повече от 3-4 чаши не се препоръчва на 150 грама на ден.

Освен това не забравяйте, че кафето - една ободряваща напитка. Вземете го по-късно от 3-4 часа преди лягане не трябва да бъде, защото това може да доведе до безсъние. И безсъние често води до вечер закуска и чай партия, която не е точно да ви помогне да намалите теглото си.

Не забравяйте, че захар и мед се добавят калорични напитки, така че зелената кафето трябва да се пият само в чист вид, без да добавя нещо към него. В краен случай, можете да добавите щипка канела или смлян джинджифил. Това не само подобрява вкуса на продукта, но и ускорява обмяната на веществата, така че тези добавки са дори полезни.

Как да си направим зелено кафе: най-добрият начин

Тази техника е много подходяща за офис работници и всички онези, които не могат да ядат повече от три пъти на ден, но може да си позволи да се пие чаша кафе извън обедната почивка. В този случай, ние ще разгледаме всички ястия и използването на зелено кафе като лека закуска, която помага да убие апетита. Диета отговаря на всички правила на здравословното хранене и безопасно за организма.

1. Закуска - всеки овесена каша, плодове, зелено кафе без захар.
2. Обяд - чаша зелен чай.
3. Обяд - част от супа, салата зеленчуци, облечени с масло и лимон.
4. Следобеден чай - зелено кафе.
5. Вечеря - част от задушени зеленчуци с пилешко или говеждо месо.

Едно зелено кафе прием в този случай е свързан с закуската, за да се избегне късно използване тази ободряваща напитка. Ако се храните по-рано, може да се прехвърли на приемащото кафето след вечеря, ако бъдат оставени за повече от 3 часа преди лягане. На следващо място, съдия на състоянието на здравето - ако такъв режим пречи на съня си, необходимо е да се откаже от.

Как трябва да се вземат зелено кафе: вторият метод

Ако графикът ви позволява да се яде 5-6 пъти на ден, можете да само за сметка на ежедневието значително да подобри метаболизма си и да се ускори загуба на тегло. Диетата в този случай трябва да бъде балансиран и сравнително лесно, защото, ако сте приели тежка храна или големи части 5-6 пъти на ден, можете да получите по-добре и да не губят тегло. Помислете например за диета проба за един ден:

1. Закуска - един варено яйце, морски водорасли, половин чаша зелен чай.
2. Обяд - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара, половин чаша зелен чай.
3. Обяд - част от белия дроб чорба (без паста!) Или каша, половин чаша зелен чай.

4. Снек - малка ябълка или портокал, половин чаша зелен чай.
5. Вечеря - 100 г пилешки гърди, телешко или риба и пресни краставици, зеле и домати гарнитура, половин чаша зелен чай.
6. Снек преди лягане - чаша обезмаслено кисело мляко.

Тази техника е особено подходящ за тези, които често се чувстват гладни и са склонни да закуска. Пропуски между отделните хранения трябва да са приблизително равни, около 2-2,5 часа. Последно хранене - не по-късно от 2 часа преди лягане.

Видео: Как да се готви и как да се пие зелено кафе за отслабване

Видео: Мога ли да пия кафе в зелено диабет?