Как да премахнете мазнините от ръцете?

Какво може да бъде по-красиви красиви жени дръжки? Единственият красив елегантен женски писалката. Но след това, което направи собственици на огромни ръце? Как да премахнете мазнините от тях? Аз предлагам да се говори днес по тази тема.

Всички сложността на процедурите, за да се отървете от мазнините по ръцете, тънка линия между премахването на излишните мазнини и надува като диктатор, бицепса. Мъжете са в подобна ситуация много по-лесно. Те са един удар може да убие два заека с един камък и да се отървете от мазнините по ръцете и ги помпа. За жените, това не е опция. Е, как да направя? Ние Ви предлагаме пакет от мерки, които ще ви помогнат да решите проблема си.

Как бързо премахване на мазнините с него?

Етап 1. Диета. В началото се преразгледа вашата диета. Ако тя има голямо количество мазни и нездравословни храни, нещо от тях, трябва да се откажа. Вие също трябва да се има предвид, че за бързо хранене е като никой друг, стимулира отлагането на мазнини в тялото. Ограничете консумацията на солени храни, от този момент нататък, всичко, храната трябва да се осоли недостатъчно. Сол запазва вода в тялото, и водата да излишната мазнина добавя и подуване на ръцете, краката и лицето. След това трябва да се преразгледа вашата диета. Това означава, че ако по-рано сте яли три пъти на ден, но здраво, но сега трябва да се яде пет или шест пъти на ден, и да се служи за намаляване на размера.

Етап 2. Плувен. Присъединете се към басейна. Ако искате да се отървете от мазнините по ръцете, басейнът ще бъде най-добрия си помощник. Поради различни стилове на ветроходство, ще бъдете в състояние да прогонят мазнината е от областта на ръцете, което е неприятно за вас. В допълнение, плуване, дори и в големи количества не води до мускулен растеж. Виждал ли си плувец с бицепси? Не, аз не съм виждал. Това ли е с широки рамене, но въпросът сега не е за това. В допълнение към да се отърве от излишните мазнини, а не само на ръцете, но и на краката, гърба, както и много други части на тялото, плуване има тонизиращи свойства и закаляване.

Етап 3. Аеробика. Имайте предвид, а не на фитнес със свободни тежести, а именно аеробика. По-добре е да танцува. Налице е набор от упражнения, предназначени за всички групи мускули и изгаряне на мазнини ще настъпи равномерно по цялото тяло. В допълнение към физическата годност, танцова аеробика помага за повишаване на настроението и самочувствието.

Етап 4. Направи някои леки упражнения, за да се премахнат мазнините в обятията си.

Упражнение 1

Вземете във всяка ръка гири, стоят изправени. На Вдишайте, повдигнете ръцете си през стените нагоре, докато нараства на пръсти, участък. На издишайте и бавно спуснете ръцете си надолу и да стане напълно пеша. Повторете 8-10 пъти.

Упражнение 2

Връщайте се на стената, ръцете му паднаха надолу, ръцете почивка в стената. Натиснете ръцете си на стената и да се отпуснете мускулите. Повторете 8-10 пъти.

Упражнение 3

Вземете разширител и стиснете-отпускаше своята четка за 2-4 минути. След това повторете на другата четка. Ако първоначално сте да се окаже лошо, можете просто да компресирате-декомпресира четка, но с усилие.

Етап 5. Козметични процедури. Можете да ги правя, както у нас и в салона. Тези процедури могат да включват масаж, фолио, zhiroszhigayuschie маска. Тези дейности могат да се извършват в един ден, можете да се редуват.

Надяваме се, че нашите съвети за това как да се отстранят мазнините от ръцете, ще ви помогне да се отървете от проблема си. В крайна сметка ние направим малък изясняване. Всички по-горе дейности, трябва да се извършва в една сложна, отколкото избирателно. И също така не забравяйте, че в този случай основната мрежа и непрекъснатост. Надяваме се, че по-добър резултат, не е дълго да чака.

Видео: Как да премахнете мазнините от ръцете

Видео: премахване на мазнини от на ръцете и раменете