Как да премахнете мазнините от подмишниците?

Мазнини в подмишниците - е нещо, което дори се срамувам да се оплаче. При хората, глобални проблеми - вътрешни бедрата, седалището, корема, и да се оплаквате до подмишницата. Е, ако и други части на тялото вече е съвсем достигнали съвършенство и хармония с вашите изисквания, вие имате пълното право да се притеснява и мазнини под мишниците. Въпреки това, ако мазнината е не само загрижени за тази област, ние препоръчваме първо да се започне с общото освобождението от наднормено тегло

причини

Някои хора смятат, че мазнините под мишниците - това е същото като на корема мазнини. Далеч от нея. Мазнини в телата ни жените са склонни да бъде отложено "в резерв" къде другаде, а в зоната на подмишниците. Основания си недостатък може да се намира в:

• правилна стойка;
• атрофирали трицепс;
• хормонални нарушения;
• лоша циркулация в зоната на подмишниците.

Сред тези причини, със сигурност сте признати му. Ние препоръчваме да направите.

неправилна стойка

Да, седнал пред компютъра, а след това в продължение на телевизора, маса, в метро / автобус / тролейбус / личния автомобил - това е не само удобство и XXI век, но също така и да навреди на фигурата ни. По-специално, страдат и подмишниците. Провеждане на експеримент. Премахване на домашно пуловери и други домашни роби, застанете пред огледалото, в баба. Sgorbtes и гледат на вашата снимка. Дебел виси? Къде? Подмишниците и не само там, нали? Сега изправете гърба си и пещера в, като горд испански танцьор. Дебел виси? Ние се приближи до първата стъпка като премахване на мазнините мишниците. Как стоиш и се огъва на макс, дори и ако мислите, че това положение е твърде предизвикателна. С право като низ, гърба, корема, дори малък незабележим, да не говорим мишниците.

Свалянето на "необходимо" мускула

Вече споменахме за изтощена трицепса, а сега за тях по същия детайл. В действителност, в ежедневния живот, нашите трицепс ние не се нуждаят, и ако не е за преследване на красотата, не бихме ги забелязали. Трицепс са от долната страна на рамото, лакътя горе, и се движат частично в зоната на подмишниците. Сега, как да премахнете мазнините около мишниците от силова тренировка.

1. плуване - Вие знаете, че няма нищо по-добро за гърба и ръцете. Плувайте три пъти седмично в продължение на половин час, в който и да е ритъм и след един месец, не под мишниците на мазнини не е така. Това е много проста: да обходи и бруст, си обратно провисване и по-силен, без да забележи, можете да се отървете от надвеса. Вашите трицепс, бицепс и други жизнено важни мускули ще бъдат затегнати, а вие дори може да забрави това, което всъщност започна да плува, защото без мазнина и без следа ще бъде.
2. гири - ако искате да работите върху земята, в борбата за мишниците във форма ще ви помогне гири. Направете упражненията, докато стои и лъже, развиват ръцете и раменете до максимум, а теглото на дъмбелите да изберете най-малките 0,5 кг - все едно, че ще бъде достатъчно, за неопитни ръце.
3. лицеви опори - има специален вид лицеви опори за трицепс, той е при нас и нужда. Поставете ръцете си на пода вече раменете и да започнат да правят лицеви опори. Вземете дневно в продължение на три набора от десет. Той не се притеснява и да вървят. Не забравяйте, че вече са в ръцете, толкова повече натоварването на трицепсите.

Що се отнася до кръвообращението, всяка физическа активност ще се увеличи притока на кръв и в тази област също. Можете да направите една тренировка с акцент върху Махи ръце, дърпа на една страна, въртенето на дланите, лактите и раменете, но след това, се концентрира върху плуване, лицеви опори и гира.

Ако сте имали всички по-горе, но с мишниците на мазнини не е изчезнала, е вероятно, че причината е хормони. Хормонални нарушения могат да задействат складиране на мазнини в зоната на подмишниците и района над бъбреците, на всички тези въпроси, ще ви помогне да се разреши на лекар, след анализ на хормони.

Видео: Как да лесно да премахнете грес от ръцете. Упражнения за отслабване

Видео: Как да премахнете мазнините от подмишниците

Видео: Упражнения срещу гънки под мишниците - Всички Бюд добри - Издаване 425 - 14.07.2014 - Всичко ще бъде наред