Как да премахнете разделите в бедрата?

Бриджи район винаги е бил един от най-проблемните за всяка жена. Дори когато другите части могат да доведат до поръчате допълнителна тежест върху бедрата не иска да се откаже от своите позиции. Най-просто и радикално решение на този проблем - липосукция. Премахнете излишното тегло от бедрата могат да бъдат премахнати възможно най-скоро, а резултатът може да се види почти веднага. Но монетата има и друга страна. Дори и по време на допълнителните сантиметри в ханша и се оставя, без корекция на хранене и физически упражнения, те бързо се върне към първоначалното си място.

Средства за защита срещу зъбчета на бедрата

Първото нещо, което трябва да се научат да се борят за красива бедрото - чудото не се случи. Това е дълъг и упорит труд. За да се отървете от разделите в ханша, добра работа по необходимост най-малко два до три месеца.

За да започнете, да започне да се придържаме уста мазилка след 18.00! Забравете пътя към сладкарницата, а именно животински мазнини и прости въглехидрати - основните ви врагове. Не сладкиши, захар или сладкиши.

За да премахнете ушите на бедрата трябва да как да работите с ръцете си: добър самостоятелно масаж дава добър rezultaty.Samym ефективна и изтънчен инструмент, за да помогне да се отървете от разделите в ханша, са били и остават на упражнението. Сега погледнете тези методи за контрол в по-големи подробности.

Упражнения за помогнат за премахването на разделите в бедрата

Изпълнявайте тези упражнения редовно и да се насладите на красивата фигура:

• Изходно положение: на легло или пейка, легнете на ваша страна. Сега започваме да работим горната част на крака. Трябва да направите крак се движи от върха и към пода, докато го държи изправен. За да започнете достатъчно, за да промени 10-15 на всеки крак. С течение на времето, броят на крачки трябва да се увеличи.
• Клекове. Много ефективно упражнение, което ви помага как да премахнете разделите в ханша и укрепване на glutes. Първо трябва да се направи малко бавен poluprisedany, а след това да ги сменят с бързи кляка. В същото време, издърпайте ръцете си напред. Уверете се, че стомахът е прибран и изправен гръб. Алтернативен за 10 бавни и бързи кляка. Това е трудна задача, но вие ще бъдете доволни от резултатите. Достатъчно, за да започне на 50 коремни преси, броят им трябва да се увеличи с половин течение на времето.
• Усукване. Отпуснете се и поставете ръце на пода. Крака трябва да се обърнем към растенията в ръка и затегнете към тялото, леко ги превръща настрана. Когато се засади крак, като се уверите, че те постоянно се хвърли. От всяка страна на единствените 10 пъти.
• Загуба на допълнителни инча можете да скочат. На пръв поглед прост и напълно неефективно упражнение. Но направи сто скача на дневна база, ще разберем, че това е сложна и ефективна.

Как да се отървем от разделите в ханша, с помощта на масаж?

Упражнение наистина да ви помогне да премахнете разделите в бедрата. Направи процес по-приятно масаж за отслабване ще ви помогне. Трябва да се започне с гали, постепенно увеличаване на силата на натиск. След това се започва триене ръцете си кръста, трябва да се търка и месят кожата, за да започне слой мазнина, за да си тръгне.

В аптеките, можете да си купите един буркан с вакуум масаж. Това чудо на банката разбива целулита в десет сесии. Необходимо е да се смазва кожата с масло и карам буркана върху кожата за 10-15 минути. Погрижете се за сила на натиск, а не да се възложи натъртвания.

За тези цели, можете да свържете множество трудни ръкавици, гъби, четки и специален дървен валяк масажор. Смятате антицелулитен масаж може да бъде дори с кърпа, просто го завъртете в стегнат турникет. За предпочитане преди началото на курса, за да се консултирате с вашия лекар. Дори масаж има своите противопоказания: настинки, инфекциозни или хронични заболявания, заболявания на кожата.

Видео: Премахване на бричовете! "ушите" на хълбоците. Нови упражнения!

Видео: След 2 седмици, да се отървете от "ушите на ханша" -Всички Бюд добро-Release 558-03.03.15-всичко ще е наред

Видео: Как да премахнете бързо ушите в продължение на 8 минути.

Видео: Как да премахнете разделите на бедрата? Упражнения и практически препоръки