Диета за корем и страни

Трябва да се признае, страни и корема - един от най-проблемните зони на женската фигура. Природата е толкова ни представлява, че ние бяхме в състояние да понесе и отглеждане на деца.

Диета за корем и страни, както и за цял живот - тежка нужда, особено за нераждали жени, ако искат да имат тънък, отрежете фигура. В крайна сметка, просто да се отпуснете в празничната трапеза ден-два - и допълнителните сантиметри в талията и бедрата няма да ви кара да чакате. Но същността на най-ефективната диета за корем отдавна е представена в лаконична предупреждение: "Излишната храна задържа минути в устата, в стомаха в продължение на часове и години на ханша".

Как да изберем диета, за да се отстрани излишъкът от двете страни и корема?

Вие не трябва да вярват на обещанията на бърз и стабилен ефект, ако е позволено да се яде всичко и във всякакви количества с надеждата магически ефект на ноу-хау. Всички диети, което води до гарантирани резултати, а не да навредят на здравето, на базата на създаването на калории дефицит и са насочени към нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.

На първо място се откажат от тютюнопушенето и алкохола. Разбира се, всеки знае, терминът "Бирата", а той не рисува дори мъжете! Останалата част от препоръките на диета за бедрата и корема свързани, като правило, с цел намаляване на приема на калории поради използвани продукти, както и методи за получаването им, често причиняват прекомерна апетит, но осигурява доставката на всички необходими материали.

Така че:

• Продукти, които не трябва да бъдат мазнини (говеждо месо, пиле, морски дарове, постно риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини).
• Яжте храни, варени или задушени.
• Храната не трябва да бъде прекалено солено, пикантно, пикантен.
• Не забравяйте да ядете пресни зеленчуци под формата на салати и плодове като лека закуска между храненията.
• Замяна на сладкиши и десерти, полезни и вкусни сушени плодове, мед, ядки.
• Пийте много вода или билков чай. В идеалния случай, до два литра на ден.
• И основният принцип на всяка диета за кръста, корема и бедрата - трябва да се яде по-дробни, малки порции, а последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди лягане.

По отношение на изчисляването на калории в храната, с цел ефективно и в рамките на кратък период от време, за да премахнете излишната мазнина по корема и хълбоците и не се нараните, можете да се обърнете към диетолог или да се справя сам с помощта на онлайн услуги да брои калории ,

Как диетата за намаляване на обема на стомаха?

При избора на диета, че е важно да се разбере как и с какви средства ще отслабнете. Освен това, тя ще ви спаси от експерименти върху вашето здраве, просто веднага става ясно какъв резултат да очаквам.

На първо място, не вярвам, че обещанията на незабавни резултати, а дори и без никакви усилия. В противен случай няма да има да се наоколо с всяка изминала година все повече и повече хора с наднормено тегло.

Бързо отстраняване на стомаха и бедрата, всяка диета може да бъде само чрез отнемане на излишъка натрупаните в тялото на вода. Но с водата те оставя и полезни микроелементи, които трябва да се попълват. Следващото нещо, което ще пострада - баланса на протеини в организма. Тъй като повечето протеини, които са необходими за мускулите и имунната система. В допълнение, добре обосновано мнение, че бързо да губи тегло, дори по-бързо и още по-голям обем обратно. След много строга диета - е стрес и напрежение, което направи? Точно така, конфискува.

Основната задача на ефективно диета за корема и страни - да се включат в активен обмен на веществата е мазнини. И пост в този случай - най-краен и изпълнен с проблеми по пътя. Тази цел ще забележително балансирана, здравословна и ограничен брой хранителни калории. Въпреки установено мнение, дори от въглехидрати са угояване ако делът му е разумен.

Разбира се, можете да прибегнете до строга диета за корема и ханша в началния етап, дори и само защото нищо, така че ние не сме щастливи, като видим и осезаем ефект. Тя е това, или, например, една красива рокля-скъпо, в който искате да получите в празника може да ни вдъхнови да велики дела. Но не забравяйте: постоянно тънък и тапицерия фигура - не е в резултат на който и да е superefficient диета за корем и страни. Това е начин на живот!

Видео: Диета за отслабване стомаха и страни. Най-ефективният и бърз диетата.

Видео: Диета за отслабване на корема и меню страни за седмицата. диета за отслабване

Видео: Как да премахнете мазнините от корема и отстрани

Видео: Диета за отслабване на корема и страни | Полина Гагарина, за да намалите теглото си