Диетите за стомаха загуба на тегло за една седмица при 10 кг

Преди празник, рожден ден или сватба, момичета често стават по-придирчиви в своята фигура, и започват с голямо усърдие да търсят диета за отслабване стомаха в продължение на седмица по 10 кг. Преди употреба на предложената система, то е необходимо да се оценят и как реалистичен такива диети са безопасни.

ефективно за отслабване стомаха и страни е диета?

При всички професионални източници няма да намерите никакви специални диети за корем или крака. Работата е там, че експертите са сигурни, че мастната тъкан се разпределя върху тялото на базата на вродена предразположеност, тип на формата и масата на други фактори, и произволно намали или увеличи слой на някои места невъзможно. Поради това е невъзможно да се възстанови само в гърдите, или просто да отслабнете в корема. Заслужава да вземе важна информация, преди да го приемате като ръководство за действие.

За проблемните области започнаха да изглеждат по-добре, просто преминете към здравословна диета, при която мазнините маса ще бъде намален като цяло, включително и сондаж ще изчезне корема и бедрата. В момента не е намерил по-надежден, естествен и безопасен начин да се въвеждат тялото си в ред, а не на правилното хранене и редовните упражнения.

опасно бърза загуба на тегло диета в стомаха?

Отворени източници лесно да се намери десетки опции седмична диета за отслабване на корема и страни. Като правило, те използват един и същ принцип: рязкото ограничаване калория дневна диета. Заслужава да се отбележи, че по този начин наистина можете да отслабнете, но със сигурност ще се върне.

Това е лесно да се обясни от гледна точка на физиологията. Тялото свикне към обичайните порции, хранене, и го адаптира към метаболитни процеси, които поддържат стабилна тегло. С драматично намаление на диета първия инерция тяло изгаря определено количество на телесните мазнини, и след това намалява скоростта на метаболизма. В резултат на това човек става сънлив, апатичен, той се чувства безсилен, и загуба на тегло се дължи основно на премахването на течности. Изгубени в Подобен начин кг се връщат след първата седмица на връщане към нормален хранителен режим. Също така е лесно да се обясни: с намалена обмяната на веществата на тялото изпраща към мастните депа по-голямо количество входящи енергия, тъй като тя не е в състояние да я прекарат.

По този начин, избора труден краткосрочна диета, можете не само да наруши нормалното метаболизъм и да се потопите тялото към стреса, но също така доведе до увеличаване на мастната маса в бъдеще.

Примери за диети за отслабване стомаха в рамките на седмица

Обикновено, тези диети ограничават не само ежедневно калорично съдържание, но и разнообразието на храната. От най-известните седмични диети мога да си спомня следното:

1. Краставица-кефир диета. Денят позволено да се яде до 1 кг краставици и да пие 1 литър обезмаслено кисело мляко. Повече от 5 - 7 дни за използване на опасни.
2. Apple и извара диета. В деня трябваше да се яде 1 кг ниско съдържание на мазнини извара и 3-4 ябълки. Придържайки се към такава диета на всеки 7 дни.
3. Диета пилешки гърди. В деня, може да яде до 1 кг варени пилешки гърди, добавете към него, можете само маруля, и един път дневно - пресни зеленчуци.

Всяко от тези диети предизвиква липсата на витамини и хранителни вещества, дължащи се на неправилно хранене, което също не е най-добрият начин се отразява на здравето.

Правилната диета за отслабване на корема

Да наистина да доведе цифра в реда, трябва да овладеят стабилно здравословно хранене. Нейните принципи са прости:

1. Закуската трябва да включва белтъчини, мазнини и въглехидрати (Например, зърнени храни, сандвич от пълнозърнест брашно и пилешки гърди, една лъжица зехтин, чай).
2. Обяд трябва да бъде най-балансирано закуска (например, елда, зеленчуци и котлет).
3. Закуска трябва да съдържа само протеини и мазнини (например, чай без захар с парче сирене).
4. Вечеря трябва да включва протеини и мазнини (например растително задушено и печена риба).

Трябва да изберете средни части, да се хранят редовно, да се откажат от храна за 3-4 часа преди лягане, и проблемни области, вече няма да ви притеснява.

Видео: Диета Седмица 10 кг - Как да отслабнете бързо [Диета за една седмица до 10 кг]

Видео: Как да отслабна за една седмица при 5, 10, 20 кг без диета у дома