Мощност отслабване стомаха

Обикновено, женското тяло съдържа 15-20% добавена мазнина - доставка на хранителни вещества, което е задължително за поддържане на нормални хормонални нива. шеговито Може да се каже, че една жена е това, което ни кара стомаха - добре, ние не са пригодени физиологично към стомана пресата.

Разбира се, можете да се шегуват, докато омекне, женствена корема не се превръщат в мазнини увисване впечатление, като че ли индивидуално монтирани на вашата фигура - всъщност много тънки момичета се борят с проблема на нищото, които взеха на корема.

Има само две неща, които са необходими за корема, загуба на тегло, разбира се, е хранене и физически упражнения. На трето място, както се казва, не е дадено.

Вярно запомнете: едното без другото, също не работи, той не работи и супер твърди и бързи диети само да ни спаси повече мастни натрупвания на корема.

забрани

Уви, ще трябва да се започне с тъжните. За да премахнете корема мазнини е вашата диета трябва да бъде лишен от забранени продукти и ястия:

• брашно;
• сладък;
• мазнини;
• Продуктите, съдържащи изкуствени добавки.

Това е една много голяма категория от продукти, вредни за цифрите. Разбира се, напълно изключва брашното не го направи, и не е необходимо (същото важи и за сладко), но се сведе до минимум, баланс и нормализиране на потреблението не е най-добрата храна ние mozhem.Priderzhivaytes прости правила. Да не се яде брашно, и всичко, което съдържа високи дози въглехидрати вечер. Източници на мазнини на 2/3 трябва да са растителни храни, така че свинското месо не трябва да се появи на масата всеки ден.

Отделно от това, той трябва да се каже и за плодовете и зеленчуците, тъй като храната за стомаха, не означава, че преходът към тези две категории продукти. жени често страдат от т.нар инсулин корема. Това се случва, когато, без угризения, редовно, ние сме привлечени от ръка за сладки плодове (това е полезно - нали?). Тези плодове са добри и полезни, но те съдържат, а понякога и повече, отколкото е необходимо захар. Следователно, доведе до скокове на инсулин в кръвта, стимулиране на апетита, и съответно увеличаване на стомаха. Същото важи и за специална любов към нишесте зеленчуци - с изключение на картофи, цвекло и моркови има и други зеленчуци.

Полезно за стомаха

Сега стигаме до основните компоненти на мощност за плосък корем - на протеини и фибри.

Протеинът е добре, че за дълго време за храносмилане и не допринася за инсулиновите шипове. В допълнение, след като отслабнете, не само с помощта на власт отслабване корема, но и спорт, протеин помага за изграждане на мускули любимата си гореща преса.

Fiber е от съществено значение в менюто си, дори и само заради това много хора се опитват да намалят теглото си в областта на корема, по времето на техния проблем е не на мазнини, и лоши чревна перисталтика. Особено често това се случва в тези, които обичат да изпитват различни диети - стомашно-чревния тракт не работи, се появява грозен подуване на корема. И най-добрият стимулант за храносмилането - грубости целулоза.

Видео: Диета за отслабване на корема и страни за жените менюто за седмицата. Вечеря с подходящи рецепти храненето