Как да премахнете увисване на корема у дома?

Всяка жена иска да има стройна фигура, и изглежда красива. Въпреки това, с идеалните форми на природата от късметлиите малкото хора. Често, атрактивна физика е резултат от постоянна работа върху себе си и прав живеене

Много от представителките на нежния пол, с надеждата да се отървете от допълнителните килограми и да стане собственик на плосък корем, седнал на строга диета и напълно игнорира упражнение. В резултат на това след загубата на тегло е само отпускане на кожата на корема, но не очаквайте красива форма. За да се избегне или коригиране на вече създадена такава ситуация, че не е необходимо да се изпълнява на фитнес, защото можете да премахнете увисване на корема и в домашни условия.

Как да премахнете увисването на кожата на стомаха?

Най-честата причина за увисването на кожата на корема е бързото намаляване на теглото чрез твърда диета или глад, в резултат на опъната кожа не може бързо да се върна във форма. Разсъждавайки върху това как да се премахне увисване на корема и хълбоците са като у дома си, не трябва просто да се придържаме към краткосрочна диета, която ще даде същите краткосрочни резултати, трябва да се промени изцяло начина ви на живот. Имайте предвид важното - не е нужно да гладуват. Гладни стачки могат да имат само негативно влияние върху здравето, но това не се отразява положително върху фигурата. Трябва да се ядат 5-6 пъти на ден, но само в малки порции, и най-важното, полезна храна. От вашата диета трябва да се избягва изцяло сладки, мазни, пържени и пушени, както и всички полуготови продукти. Трябва да се разбере, че всички тези продукти и красив корем никога не могат да бъдат съвместими. Ето защо, като сладкиши и друга опасност - яде. Искате ли плосък корем - изхвърлете всички вредни продукти. Основните ястия следва да бъде каша, зеленчуци, плодове, млечни продукти и морски дарове, постно месо. От всичко това също така е възможно да се подготвят вкусни ястия, които ще бъдат от полза не само за тялото, но и да даде добро настроение.

Упражнения за отпускане на корема

Важно е да се спомене, че правилното хранене е само половината от битката. Това е много важно упражнение, без което няма да е възможно да се постигне тази цел. Дори и да не искате да натиснете силно с кубчета, това не означава, че една тренировка трябва да се пренебрегва. За стомаха и дори цялото тяло беше привлекателен, мускулите достатъчно само за да бъде в добра форма и следователно трябва да бъдат разгледани.

Много от тях не изберете упражнения, което е достатъчно за да изпълнява основната, проста и ефективна.

1. кърлинг. Лежейки по гръб, издишайте повдигнете горната част на тялото, дърпане на раменете до таза и стискане коремните мускули. Разделяне кръста от пода това упражнение изисква.

2. Завъртане в обратна посока. В същата изходна позиция, само на издишване повдигнете таза до гърдите.

Упражнения трябва да се извършват преди болката. Също така, опитайте се да ходи повече, изберете по стълбите, стартирайте вместо асансьора. Също така често се направи стомаха, тя също така помага за укрепване на мускулите и след известно време ще видите резултата.

Видео: Как да премахнете увисване на корема у дома? Как да отслабна и да се премахнат мазнините корема?

Видео: Как да премахнете увисване на корема след раждането у дома

Видео: как да премахнете корема отпусна след раждането у дома