Как да премахнете целулита от бедрата?

Най-често, грозен портокалова кора се отразява на задната част на бедрото, но в някои случаи този проблем се промъква и разваля външния вид на задните части. Това не позволява ужасно: тънък прилепнали плат ще ви даде главата през лятото вземете дрехите става много трудно. Погледнете начини за това как да се премахне целулита от седалището.

Целулитът по задните части: Причини

Като всеки друг вид целулит, в такова място пикантен портокалова кора се дължи на нарушения в структурата на мастната тъкан и натрупването на течности. Фактът, че тялото на жената е в насипно състояние по структура от естеството и нездравословен начин на хранене и заседналия начин на живот води до факта, че мускулите става по-малко мазнини - колкото повече и след най-малките нарушения в обмяната на веществата проблеми такъв план.

Как да се отървете от целулита по бедрата?

1. Започнете с коригиране на захранването. Изхвърлете всички брашно освен пълнозърнест хляб вместо сладкиши и захарни изделия ядат плодове, кисело мляко и сушени плодове, както и за намаляване на количеството на мазнините в диетата си (да не се яде пържено, майонеза, тлъсти меса и мастни млечни продукти).
2. Всеки ден ходи в продължение на най-малко 30 минути, 2-4 пъти седмично, за да даде на тялото пълно натоварване - бягане, скачане на въже, играе във фитнес клуб, танци. Включване в програмата са специални упражнения за целулит по бедрата.
3. След един ден на 20 минути, вземете вана със сода и морска сол: вана трябва да се пълни до 1/3 или температура - около 40 градуса, добавете сол и сода за половин чаша. Също добавят 3-4 капки грейпфрут масло - е отлична анти-клетъчен агент.
4. След баня направя самостоятелно масаж или вендузи масажно масло. Това отнема около 10-15 минути и в резултат на това кожата ви трябва да е червено и пюре.
5. В онези дни, когато не разполагате с бани и масажи, почистен проблемна зона atnitsellyulitnym сметана (чудесно, ако тя включва джинджифил).

Ако имате първия или втория етап от целулита, когато такива активни нередности третиране на кожата изчезват в рамките на 3-4 седмици. Да се ​​отървем от целулита по бедрата ще отнеме повече време, ако имате по-сериозен етап на заболяването.

Разхождайки се по задните части на целулит

Най-добрата превенция и лечение на целулит по бедрата - е специална тренировка. Той трябва да изпълнява на дневна база, като упражняват сутрин - това отнема по-малко от пет минути.

Седнете на пода, краката нещата. Откъснете дясната част на седалището на пода и пристъпи напред. Подобна стъпка, следвайте лявото седалище. Движение напред по този начин, стига да се удари в стената, а след това да започне да се прехвърли на бедрата назад, да се връщат. Разходка така че трябва толкова дълго, колкото е имало изтръпване.

Това упражнение ни позволява не само за укрепване на мускулите на задните части, но също води на притока на кръв към областта, която позволява по-бързо и по-ефективно да се справят с подобен проблем. В допълнение, класове могат да бъдат включени в ежедневните упражнения класическите клякам - 3 серии по 15 пъти (като хълбоците си назад, свити колене до прав ъгъл), напади клекове - 3 серии по 15 пъти рита краката си - на 30 люлки всеки крак в два подхода. Тези упражнения укрепват мускулите на бедрата и позволяват да победят омразния "портокалова кора" в краткосрочен план.

Видео: Как да премахнете целулита в дома на бедрата и задните части

Видео: Как да премахнете целулита от lyashek и бедрата като у дома си.

Видео: Най-ефективният и лесен начин за премахване на целулит и допълнителни инча!