Целулитът на папата: как да се премахне? Упражнения за целулит на папата

НAverno, един от най-популярните продукти за жени от всички възрасти, "Как да премахнете целулита папата?" Днес ще ви разкажа за най-ефективните методи и упражнения за целулит на папата.

Защо получавам целулит

Погрешно е, че само жени с наднормено тегло, предразположени към образуването на целулит. Повярвайте ми, дори и тънки модели може да се намери "портокалова кора". Само квалифицирани специалисти се справят снимки с целулит за моделите папата, създавайки илюзията за бебешка кожа. образуването на целулит подлежи на по-голямата част от жените. Поради структурните промени, които се провеждат в подкожната мастна тъкан слой, както и нарушен микроциркулацията лимфен дренаж. Това може да бъде причинено от редица преки и косвени причини за това:

• хормонален дисбаланс (пубертет, бременност, рак на яйчниците дисфункция, менопауза);
• метаболитно заболяване;
• заседнал начин на живот;
• нарушения и чернодробна функция са от съществено значение бъбрек;
• стрес, напрежение;
• неправилно хранене;
• тютюнопушенето.

Целулитът на папата не само да премахнете някои антицелулитни кремове и диети. За да се отървете от целулита трябва да се следват комплексното лечение:

• масаж;
• лимфен дренаж;
• наблюдава правилното хранене;
• физически упражнения;
• маски и маски;
• antitsellyulyutnye кремове и гелове.

Само с помощта на няколко вида антицелулитни процедури, вие ще бъдете в състояние да се справи с тази болест.

Набор от упражнения за целулит

Специално за вас сме подготвили набор от физически упражнения, за да ви помогне да се отървете от целулита на папата.

1. Lunges напред

Вземете дъмбел, спуснете ръцете на своите страни, и поставете краката ширина на раменете. Инспираторно направи голяма стъпка напред с десния крак, като в същото време се опитват да пазят гърба си изправен и коленете леко докосват пода на левия крак. На издишване обратно в изходна позиция. Направете 8-10 напади на всеки крак. Всичко, което трябва да се извърши 2-3 серии.

2. Страничен стъпка

Крака, леко разтворени и сгънати в коленете. Направете леко напред завой и се подмазвам, сякаш за да скочи (оръжия трябва да бъдат сгънати в лактите). Да останеш в такова положение, да направи крачка встрани десния крак. След това бързо се вдигне десния си крак и тропат с палеца до петите на десния крак. Сега преминете краката и повторете. Направете 8-10 напади на всеки крак.

За да се усложнят упражнение може постепенно да се увеличи скоростта. Тези движения напомнят за танцови стъпки, така че е хубаво и удобно да направят ритмична музика.

3. Преди Lunges

Изходна позиция - краката хип-ширината на раменете, гърба изправен. Право скок крак назад, почти докосва пода. Левият крак трябва да се наведе в коляното, така че бедрата са успоредни на пода, и бедрото на десния крак - перпендикулярно. Върнете се в изходно положение и промяна крака. Направете 7-10 напади на всеки крак (2-3 разговор).

Заедно с тези упражнения, можете да използвате други видове целулит. Опитайте масаж вендузи или кафе ексфолианти срещу целулита.

Първата стъпка, която трябва да се направи - да се разбере, че наистина искате да промените нещо в себе си към по-добро. След като сте си постави за цел - да отида за нея, без значение какви са пречките.

Видео: Упражнения за целулит, фирма задника

Видео: Перфектни задни части - след две седмици! - Всичко е наред Буда - Издаване 573 - Всичко ще бъде наред 03.30.15

Видео: 5 антицелулитни упражнения с Бритни Спиърс - All Бюд добро - Издаване 237 - 08.19.2013

Видео: Изтеглянето на задника. Да се ​​отървем от целулита. фитнес Начало