Тънки крака - какво да правя?

Пищна жена крака възхищение от мъжкото население и гордостта на щастливи собственици на тази красота. Но не всички крака толкова привлекателен, колкото бихме искали. Какво да правим, ако краката са много тънки? Как да отстраните този недостатък?

Какво става, ако краката са много тънки?

Първо трябва да се уверите, че краката са наистина тънки и трябва да бъдат коригирани. Много момичета са предубедени при оценката на външния си вид. За да избегнете това, изчисляване на минималния размер на крака допустими за вашата височина. За тази височина в см трябва да се умножи с коефициент 0.21 е за телета, бедро - 0.32. Ако получите сумата е по-малка от размера на действителния Ви, пуснете тормозите на "моите кльощави крака, какво да правят" всичко с краката си в ред.

Но ако реалният обем на краката е по-малък, отколкото получените цифри, ситуацията трябва да се коригира. На първо място се обърне внимание на храненето, преяждане, разбира се, не си струва, но добавя някои калории, за да е възможно дневната ставка. Много тънки крака може да се говори за недостиг на витамин или анемия. Така че ще трябва също така плодове (ябълки с анемия е необходимо) или витаминни комплекси.

Упражнения за кльощави крака

Ясно е, че проблемът с тънки крака само захранването не е правилна. Ако искате да направите кльощави крака тънък, ви харесва или не, не може без физически упражнения. Всички упражнения за тънки крака трябва да са бавни и изтощителна тренировка, като междуселищни състезания на вашия противопоказано.

1. Извършване на клека най-малко 12 пъти подред. Гърбът трябва да е плосък, с една ръка, можете да разчитате на гърба на един стол.
2. Застанете с краката си на широчината на раменете. Стегнете малка топка между коленете и да го изтръгне - 4 секунди на натиск 1 - релаксация. Повторенията трябва да са не по-малко от 20.
3. Седнете на стол, с лице към задната част. Държейки се за задната част на ръцете, повдигнете и спуснете гърба. Направете 30 повторения. При изпълнение на това упражнение не трябва да плащат от пода, краката напълно изправени във възход.
4. Застанете с краката си на широчината на раменете. Повдигнете на пръстите на краката и след това внимателно седнете, разпространение колене един от друг. Повторете това упражнение 15-20 пъти.
5. Разхождайки се по краката на пръстите на краката също ще Ви помогне да добавите обем. Трябва да се ходи с гърба си изправен и краката и стъпки, за да се направи не по-малко от 70.
6. Красива форма на краката може да даде класа на велоергометър. Ако тя все още не е на разположение, а след това следвайте легнало упражнение "велосипед" най-малко 10-15 минути всеки ден.

Как да се облича, ако тънки крака?

Почти всички цифри са дефекти могат да бъдат скрити от правилно подбрани дрехи. Това е за тънки крака също има определени правила.

1. Често собствениците кльощави крака се държи за главата, възкликвайки: ". Какво трябва да се носят, защото краката ми изглеждат ужасни във всякакви дрехи" Не е толкова страшно, че имате голямо предимство пред дамите с пълни крака, можете спокойно да се носят лека лятна панталони безплатно нарязани. И добре ще изглежда изрязани панталони с ярък печат.
2. Можете също така да нося тесни ярки чорапогащи и чорапогащник с голям модел.
3. Класически дънки - това е също така дрехите си. Между другото, можете да изберете модел и стесни, но само ако краката са прави. За да добавите обем, изберете дънки с износен ефект.
4. Дълги рокли, туники и поли до кльощави крака, също ще избяга. Можете също така да се носят комбинезони kleshenymi панталони.

5. Обувки, кльощави крака, също трябва да бъдат избрани с внимание. През есента е по-добре да се даде предимство на ботушите, по-добре е, че те са изработени от меки материали. Skinny телета не са хубави да излизаш в широк отгоре, така че тези ботуши са формирани. Разбира се, само за да вземете обувки в крака ще бъде трудно, но може да дойде да помогне клин. И можете да вземете обувки с кожени капаци.
6. Не избирайте обувки с много аксесоари, допълнително внимание на краката до нищо. Но вие можете да изберете обувки, просто sosborennye в глезена, те ще се създаде илюзия за ситост нормални крака.

Видео: Вие не може да бъде толкова тънък! Какво става, ако drysch.

Видео: Как да се изгради момиче крак? 7 ефективни упражнения.

Видео: ПРОБЛЕМИ тънки хора