Диета "Минус една лира"

Диета "Минус една лира" - пълен система за доставки

система за отслабване "Минус една лира"

Конвенционални диета за отслабване може да се постигнат резултати бързо, но се запази теглото, получен след това трудно. Системата за захранване "Минус една лира" позволява да отслабнете бавно, но резултатите са много стабилни. В допълнение, придобитите умения за хранене в рамките на допустимите граници позволяват никакви проблеми поддържане на теглото.

Преди да използвате системата "Минус един паунд," трябва да извърши редица малки изчисления.

1. Разберете колко калории трябва да се запази сегашната си тегло. За да направите това, се използва формулата: (в см) х 6 + (тегло в кг) х 20. От получените резултати, жените трябва да приемат 200. Това число показва колко калории трябва да се яде на ден за поддържане на теглото, че имате ,
2. Яжте ще ви трябва за схема за намаляване на емисиите. За да направите това, се изважда от резултата от предишната 400, и ще получите броя на калориите, които имат право да използват на дневна база.

След това можете да започнете да мощност на системата. Това трябва да се прецени всеки ден на празен стомах в сутрешните и рекордни индекси. Яжте в рамките на изчисляване на размера на калории, на 2 седмици, а след това да видим дали сте успели да се откажа от 400гр на седмица. Ако сте загубили тегло повече, а след това добави към дневния съдържание на калории от 100 единици, по-малко, ако сте загубили тегло - изважда 100. Така, постепенно, вие ще бъдете в състояние да изчисли количеството калории, което ще доведе до загуба на само 400 грама. една седмица.

Отслабнете за тази система може да бъде произволен брой седмици, месеци или години, докато не достигнете желаните показатели. Можете да се изчисли колко ще отнеме време - до 1 месец ще загубите около 2 кг.

Защо "Минус един паунд?"

Според експерти, дефицитът от 400 калории не се усеща от организма, не се разглежда като причина за забавяне на метаболизма ви. Това позволява стабилна и без вреда на организма да намали теглото си. По този начин вие се изневерява на природата, което кара тялото да забави метаболизма на недостига на храна.

Диета "Минус една лира": Характеристики

Вие със сигурност очакват да видят един дълъг списък от забрани - но в тази система не е така. Характеристики това са както следва:

1. Можете да ядете каквото си искате, дори и мазнини, макар и сладък, дори брашно. Основното нещо - не трябва да излизат извън границите на калории, но тази граница е висока, и е малко вероятно да се чувстват пренебрегнати.

2. Няма ограничения по време на хранене - ако искате лека закуска в 12 ч, ще го направят.

Тази система премахва възможността за спиране на загубата на тегло - вие ще отслабнете бавно, но постоянно! Това ви позволява да се предскаже точно колко тегло ще трябва конкретна дата - почивка или важно събитие.

Важно предимство на тази система - теглото не се върне при теб. Вие не правите каквито и да било повреди, не нарушава естествения метаболизъм. Също така, за вас няма да е трудно, а когато желаното тегло се поддържа теглото на една и съща система. Разбира се, не всеки ще хареса постоянните калории преброяване, но днес тя е една от малкото системи, които изключват всякакви задръжки и позволява намерите хармония.

Видео: Диета минус 60 рецепти

Видео: Какво диети минуси за отслабване? твърдят експерти

Видео: Екстра тегло в едно дете на 11 години или минус 25 паунда на месец

Видео: Размер на минус. Нова Гарантирана експресна диета. "Как да отслабна кльощава момиче? ...