Изневяра диета: пост ден измама

Има много диети, но не всички се получи желания резултат. Днес е много популярен за сравнително нов, който се нарича измама.

Какво е това?

На английски език това се превежда като измама. Този метод е антитеза на различни видове моно-диета и гладно дни, както можете да напротив да се яде нещо вкусно и вредно. Изневяра е много популярен сред хората, които седят на диети и да се отдадат на всичко. Например, 6 дни в седмицата ли да спазват стриктно диетата за един ден и след това да се отпуснат и да ядат любимите храни.

Как да ви помогне изневерява?

Почти всяка диета се основава на принципа - яде по-малко, а след това не забравяйте да получите тънка. По време на това отслабване на човешкото тяло, за да бъде в стресова ситуация и с цел да се получи енергията да харчат собствените си мастните депа. Но след известно време теглото е спрян, а вие се чувствате много уморени и раздразнителни. Всички минимална вина количество храна, която влиза в тялото, а друг добавя към това упражнение. Той разгражда много жени в този период, мечтата да отслабнете хвърлят, доколкото е възможно и да започне да преяждат. Това ще бъде още един стрес за тялото и в този момент основната му задача е да се запасите на мазнини за в бъдеще, в резултат на теглото е не само назад, но също така се е удвоил. За да избегнете това там е измама. Може първоначално се планира дни, които могат да бъдат наречени "щастлив", благодарение на процента на възможни затруднения сведена до нула. И също така не е нужно да се притеснявате, че теглото може в един момент просто да спре.

основните правила

1. Можете да ядете всичко, но най-добре е да се даде своите предпочитания за продукти, които насищат организма за дълги периоди от време, като овесена каша, ядки и pt
2. Просто имайте предвид, на мярката, не е нужно да се преяжда, като че ли в последния ден от живота си. Ако сте решили да удължи удоволствието за няколко дни, не забравяйте да намали порции.
3. Най-добре е да се използва измамата е не повече от 2 дни.
4. През този период, не забравяйте да пиете много вода, най-малко 2 литра на ден.

Основната задача на измама - ускоряване метаболизъм, така че тялото да не се натрупва и прекарват мазнини. Сега ще бъде излъган от плана, както и за ограничен период от време, благодарение на тази диета ще бъде много по-лесно.

професионалисти измама

1. Няма нужда да се броят калории, мазнини, въглехидрати и т.н.
2. Можете да ядете каквото си искате, дори вредни, и по-калорични храни.
3. Той подобрява психическото състояние и изключва появата на различни видове депресия.
4. Благодарение на измама, можете да използвате вашата диета толкова, колкото е необходимо.
5. Можете да направите всякакъв вид спорт, който харесва.

минуси измама

1. Ако не разполагате с воля, най-добре е да не се използва измама, за да се контролира количеството изяден нездравословна храна, ще бъде много трудно.
2. Диетата не е адаптирана в калории.

Примерно меню

Ако искате да отслабнете, можете да използвате следното меню диета. Разделете чинията по такъв начин: половината - зеленчуци, една четвърт - на протеин и последната част - на правилните въглехидрати.

Диета за един ден диета може да бъде:

• малко парче месо, риба или сирене;

• зърнени култури трябва да бъде размера на юмрук;
• зеленчуци трябва да ядат размер 2 джолан;
• една чаша плодове или плодове;
• шепа ядки;
• супена лъжица растително масло.

Така че яде 5 или 6 дни в седмицата, а след това направи един ден на спокойствие и яде почти всичко, като пица, шоколад, сладкиши, сирене, хляб и т.н.

Тук е новост сред огромния брой на диети, които помагат на загубите тези излишни килограми, но тя не се изчерпва тялото си и не попаднат в депресия.

Видео: Изневяра или зареди един ден за загуба на тегло. Яжте и растат тънък!

Видео: Отслабвам правилно | Постенето дни за загуба на тегло |

Видео: САЩ. МОИТЕ гладно дни, за да губят тегло на MOLOKOCHAE