Отслабнете през зимата е напълно възможно с правилната диета

Зима. Часът на годината, когато пристигането на свирепия студ, човешкото тяло е постепенно набира допълнително тегло. Много от тях, този факт се възприема като съвсем естествено и нормално явление. И са прави. Зимна диета за отслабване, които наистина не е това, което не се прави в такава ситуация.

Има няколко причини, водещи до един вид метаморфоза на тялото. Първият от тях - реакция на намаляването на температурата на околната среда.

Организмът се опитва да се предпазите от хипотермия, следователно, създава слой от мазнини.

Втората причина за "зимни допълнителни килограми", се крие в метаболизма се забавя. Тялото реагира до намаляване в светлината на деня, и следователно забавя всички метаболитни процеси в организма.

Третата причина - липсата на витамини и минерали, които получаваме от пресни плодове и зеленчуци през лятото.

Е, основната причина - с пристигането на студеното време необичайно за един човек да бъде активен и мобилен начин на живот. Просто защото един човек не иска да направи излишни движения, когато е студено.

От изложеното по-горе - това е съвсем естествено поведение на организма. Но зимата ни дава разкошен празници като Коледа, Нова година, студентски ден, 23-ти февруари, и така нататък.

В резултат на това след празниците ние наеме двойка или три допълнителни килограма, но с идването на пролетта, се държи за главата и трескаво търсят изход "дисонанс" ситуация. Така че, за да се избегне това, трябва да пазят себе си в ръцете на цялата година и се организира зимна диета.

Какво диета, предназначени за зимата

Към днешна дата, зимна диета за отслабване като разнообразна, че с избора на конкретен трудно да се определи. Ние ще ви представим някои от тях, и това, което най-добрият зимен диета, вие решавате за себе си. Всяка зима диета за отслабване трябва да бъде правилно съставена като грешен избор на храни ще отслаби имунната ви система. И това е така, защото не е нужно.

Характеристика на всяка диета за отслабване през зимата - е да се гарантира липсата на глада, на шест часови ястия и разнообразие от вкусни и правилните продукти. Продукти, без които е невъзможно да се направи през зимата:

1. протеини (домашни птици, морски продукти, бобови растения, млечни продукти, соя, житни растения, аспержи);
2. въглехидрати (пресни билки, зеленчуци, хляб и тестени изделия от твърда пшеница, вместо сладкиши и печене - сушени плодове);
3. растителни масла, напълно отговарят на нуждите на тялото (растителни масла, ядки и семена).

Бъдете сигурни, да се изключат от менюто си алкохол, сладки и кафе. Пийте много чиста вода и билкови чайове.

Сега е ред на действителната диета

Winter моно-диета. Продължителност на моно не трябва да превишава една седмица. Нейната основна крие във факта, че в един ден ядете един избран продукт. Но това не означава, че можете да ядете един шоколад през целия ден.

Така например, в първия ден можете да ядете пет големи картофи сварени в кожите им. На втория - един килограм моркови или варено цвекло. Трети ден - един литър айрян или кисело мляко. Четвърто - две плочи с ниско съдържание на мазнини и безсолно растително зеленчукова супа.

На петия ден - 300 грама варено постно месо или пиле без кожа половина. Шести ден - един литър пресен сок (за предпочитане ябълков). Седми ден - половин килограм на зърнени култури, различни от ечемик, без добавяне на мляко, захар, сол или масло.

Зимни кефир диета. Тази диета се нарича още "3 х зимен ден диета", тъй като тя не се препоръчва да седне върху него в продължение на повече от 3 дни. За закуска, можете да си позволите омлет и салата от кисело зеле + чаша айрян. На обяд можете да хапнете зеленчукова салата (без майонеза), пилешки бульон и филийка хляб. За вечеря, малко печена риба и чаша кисело мляко. Преди да си легнете - чаша кисело мляко.

Можете също така да организира пост 3 дни, по време на които само могат да ядат кисело мляко в размер на една година и половина литра. Ако, обаче, издържат на диета в продължение на 3 дни, че ще бъде трудно за вас, след това добавете кисело мляко килограм плодове или зеленчуци.

Зимна диета в продължение на 12 дни. Не по-малко тежка, но много ефективна. Зимни диета за 12 дни включва следните диета: през първите три дни се пие само кисело мляко по какъвто и количество. През следващите три дни: малко варено пилешко, вода и чай без захар. На седмия, осмия и деветия ден се ядат сурови и варени зеленчуци. И през последните три дни: 300 грама сухо червено вино и твърди сирена.

Такава диета, въпреки тежестта на диета доста задоволително, така че може да не се тревожи за чувството на глад по време на всичките 12 дни. И в 12 дни, с негова помощ, можете да отслабнете до 12 кг.

Liquid зимата диета. От самото име е ясно, че зимната диета се основава на течна диета, общо взето - то супи. Всеки ден трябва да пиете поне 2 литра вода, яжте порция зеленчукова супа, изпийте няколко чаши зеленчуков сок. Препоръчителна време на "течен" разтоварване - 2 седмици.

Една седмица преди началото на диетата се откаже от цялото брашно, сладкиши, кафе и чай.

За закуска, изпийте чаша портокалов сок, една порция на ментов чай ​​с канела. За обяд: част от сок от моркови с една чаена лъжичка на ниско съдържание на мазнини сметана и чаша бульон бедрата. На обяд можете да хапнете супа от леща с люта чушка и чаша чай от лайка. За вечеря изпийте чаша чай касис, и преди лягане една чаша сок от ананас.

Въпреки строга диета, диета се понася много добре от организма. И резултатите можете да видите вече една седмица по-късно.

Можете да дадете на вашите предпочитания за някой от горепосочените диети, тъй като нито един от тях гарантира резултати. Успех отслабване.

Видео трябва да говорят, но кисело мляко диета за отслабване и Barshchou диета ще ви помогне да отслабнете и да се намали теглото

Видео: Sway ПРЕС грешки и правилна техника-ДИЕТА