Витамини с цинк

Цинк - един от най-важните природни минерали за нашето тяло, което е много важно за всяка клетка на нашето тяло. Особено внимание следва да се обърне на съдържанието на цинк в витамини и хранителни добавки за деца, тъй като тя допринася за навременната растежа и развитието на децата в предучилищна възраст и юноши на възраст. Като цяло, човешката потребност от тази следа е от 10 до 25 мг дневно, но дозата трябва да се увеличи по време на бременност и кърмене, както и повишена физическа подготовка, психологически, и психически стрес.

Цинк функции в организма

Нека да го направи част от нашето ежедневие, помисли. Така че, цинк:

• участва в образуването и растежа на клетки;
• Тя насърчава заздравяването на рани и изгаряния;
• Той има основна роля метаболизъм и синтеза на протеини;
• активира имунната система;
• токсини и отпадъчни продукти от тялото;
• Тя улеснява навременното усвояване на мазнини и въглехидрати;
• Това подобрява паметта;
• необходими за здравето на зъбите;
• Той е отговорен за здравето на окото, по-специално на ретината и лещата;
• Тя допринася за нормалното развитие и функциониране на репродуктивните органи при деца и юноши;
• Тя подобрява общото състояние на ревматични заболявания;
• Необходимо е да бременни жени за ранно развитие на плода;
• Това е добра профилактика на рака.

Продукти, съдържащи цинк

Ако искате да подобрите здравето си - цинк си верен другар в този труден въпрос. витамини цинк, съдържащ се в продукта, който е оборудван с някои вашата диета. Ако не, мисля за въвеждането им.

Храни, богати на цинк:

• ръжен хляб и пшеница;
• зърнени култури (овес, ечемик, елда, ориз, просо);
• тестени изделия;
• зърна;
• зеленчуци (царевица, грах, боб, картофи, моркови, зеле, цвекло, лук, чесън, домати, патладжани, краставици, тикви, репички, тиквички, червени чушки, хрян);
• билки (копър, маруля, киселец, магданоз);
• плодове (ябълки, круши, кайсии, грозде, сливи);
• плодове (диня, боровинки, череши, цариградско грозде, малини, сливи, червено и касис);
• ядки;
• мляко;
• сирене;
• стриди и раци месо;
• тиквени семки;
• какао;
• соя;
• говеждо и свинско месо;
• яйца;
• речни риби.

Разкриват липсата на този минерал може да бъде много прост. Ти просто трябва да се уверите, че тези симптоми, които имате.

Цинковата недостатъчност се характеризира с:

• забавен растеж при деца;
• късно полова зрялост;
• проблеми с потентността при мъжете;
• лошо zazhivlyaemost увредената кожа;
• раздразнителност, тревожност светлина;
• проблеми с паметта;
• виене на свят;
• шум в ушите;
• разтягане;
• поява на акне;
• тежка загуба на коса;
• загуба на апетит;
• чупливи нокти;
• бели петна по нокътната плочка;
• чувствителност към чести инфекции;
• повишени нива на холестерол в кръвта.

Тези проблеми ще помогне да се реши специализирани витаминни комплекси, богата на минерали, витамини, съдържащи цинк и магнезий и полезни макро и микроелементи.

Сега, преди да селекция от витаминни комплекси, които са заслужава внимание. Така витамини с магнезий и цинк:

• ANTIOXICAPS;
• цинк;
• Selitsink Plus;
• Vitrum;
• Centrum;
• Complivit;
• азбука;

• Oligovit;
• Multitabs;
• Duovit.

Витамини с цинк и селен съдържание трябва да се избират много внимателно, тъй като тези два елемента са взаимно изключващи се.

Въпреки това, не злоупотребявайте с употребата на витамини в цинк, тъй като има достатъчно излишък от негативни последици:

• коса стават крехки, косопад става по-често;
• гадене;
• ексфолиращи ноктите;
• отслабена имунна система;
• влошаване на здравето на черния дроб.

Видео: Витамини за възстановяване: цинк, селен и други

Видео: Зимна ще увеличи нивата на тестостерон - Витамини за мъже

Видео: Как да расте брада продължение на 3 месеца? Dermaroller ™, цинк и витамини брадата на.