Съвети диетолог Светлана FUS

Диетолог Светлана Fus помага на хората да променят диетата си и да се отървете от допълнителните килограми. Неговите препоръки са участници в шоуто "балансиран и щастлив" и др. Желаещи.

Съвети диетолог Светлана Fus

1. За подобряване на резултатите от загуба на тегло, свържете подходяща диета с упражнения.
2. Водят дневник, в който да напише всичко, което ядем.
3. Постенето помага да загубите няколко килограма, а след това теглото е просто да спре.
4. Откажете се яде захар, тя може да бъде заменена ошав, мед или пресни плодове.
5. Яжте малки порции редовно.
6. От месните продукти се даде предимство на бяло пилешко месо или телешко месо. Също така, яде риба и морски дарове.

Препоръки диетолог Светлана Fus отношение на използването на различни хапчета и хранителни добавки

На тази сметка диетолог категоричен, че е против използването на каквито и да било лекарства, които стимулират обменните процеси в организма. Използването на такива таблетки провокира появата на сериозни здравословни проблеми: разгражда състояние на косата, ноктите, кожата, менструацията спира и да възникнат други проблеми .. Единственото изключение - обичайните целулоза, което е полезно за отслабване.

Светлана FUS съвети за приготвяне на храна

Най-добрият вариант подготви правилните храни - задушени. В този случай, да ви спести максимално количество витамини и микроелементи. Мнозина твърдят, че тази храна не е вкусно. В този случай, можете да се готви храна за няколко, а след това да ги доведе до вкус. Що се отнася за печене, по-добре е да използвате тази опция рядко и по време на готвене, не използвайте масло, и сготвите в собствен сок.

Светлана FUS препоръки за избора на диета

Според диетолог диета не е ефективен метод за намаляване на теглото. диетични ограничения за кратък период от време, той дава само временни резултати. Затова Светлана препоръчва цялостен ремонт и промяна на диетата. Необходимо е да се откаже високо калорични храни, боклуци и да не се яде бонбони и сладкиши.

Примерно меню от Светлана Fus

закуска: 250 гр салата от зеленчуци, яйца, парче от пълнозърнести хляб и разнообразни сирена.

Обяд: чаша кисело мляко, една ябълка или портокал.

обяд: парче задушено говеждо и 250 г растително салата.

вечеря: 250 г печени зеленчуци, парче пълнозърнест хляб и 2 яйца.

Видео: Искам да отслабна! Откъде да започнем? Препоръки Светлана FUS.

Видео: Как да изберем овесена каша за бебето? диетолог съвет Светлана Fus

Видео: Как да се хранят - тайната на диетолог Светлана Fus, специално за YouTube

Видео: Съвети хармония