Ползите от моркови

Всички диетолози твърдят, че най-добрият начин да отслабнете е да се консумират ежедневно хранене на плодове и зеленчуци. Един от най-полезните продукти може да се нарече един морков сред зеленчуци. Ползите от моркови е безспорно: тя се използва в най-различни форми и помага да се бори с различни заболявания.

Използването на пресни моркови

Морковите - една от малкото храни, които съдържат най-голям брой витамин А (Бета - каротин). В допълнение, тя включва витамини D, В, С и Е. По отношение на микроелементи, морковите са богати на калий, калций, желязо, манган, магнезий и фосфор. По този начин, това е - един истински склад на така необходимата за организма ни хранителни вещества. Енергийната стойност на моркови не е голям, само 32 калории, протеини в състава му 1.3гр, мазнини - ,1гр, въглехидрати - 6,9 грама

Ползите от настъргани моркови

По-често се ядат сурови моркови в настърган вид. Такова морков маруля има терапевтичен ефект. Морковите - чудесен антиоксидант, а оттам и включването му в дневния хранителен режим помага за укрепване на имунната система на човека. Учените също така са показали, че използването на корен - голяма превенцията на рака. Този продукт допринася за всички видове лечебни процеси, което означава, че ако тялото е някакъв възпалителен процес, тогава определено трябва да има салата или сок от моркови напитка най-малко веднъж на ден. Показана е и морков за хора с нарушена обмяна на веществата. Това спомага за отделянето на токсини от тялото, пречиства кръвта, увеличаване на активността на много органи.

Методите за получаване на моркови

Един много популярни рецепти, които са препоръчани от специалисти по хранене на закуска - това настъргани моркови с мед. Ползите от моркови с мед може да се отрече. Тя не само ще бъде голямо заплащане на витамини сутрин, но също така да засили имунната система и настроение, благодарение на отличната химичния състав. Когато всички видове болки в гърлото, лекарите препоръчват да се изплаква си прясно изцеден сок от моркови с мед. Това ще спре възстановяването на възпаление и скорост. Често смес от мед и моркови подправени с малко количество заквасена сметана. За тези, които отслабнете или да следват фигурата, можете да използвате нискокалорични вид на продукта.

Друга интересна особеност на моркова е, че по време на съхранението и термична обработка на неговия химичен състав, по-специално хранителни вещества, не само не намалява, но се увеличава. По този начин, използването на задушени моркови ще бъде дори повече, отколкото в прясно състояние. За тези, които са на диета и се опитват да се хранят най-малко растително масло, можете да се готви за няколко моркови, които ще използват също е висока за тялото.

морков диета

Диетите, базирани на моркова - това е един от най-добрите и най-бързите начини да загубят няколко килограма. За тази цел най-добре е да се използват млади корени. Друга тайна е начинът за почистване на моркови в диетата. Това ще ви помогне специална четка, като ножът отрязани най-полезните вещества депозити, които са разположени непосредствено под кожата. За да Морковите се абсорбира по-добре на сутринта трябва да се пие половин чаша обезмаслено кисело мляко или нискокалорични супена лъжица заквасена сметана.

Основното ястие с морков диета е моркови салата. За подготовката му предварително обелени 2-3 корен втрива на ренде, пъхна получава лимонов сок, растително масло и ябълки, които могат да бъдат заменени от портокал, киви, грейпфрут. В деня на такива части, може да яде четири. Не забравяйте, че моркови - това е достатъчно, за груб фураж за нашия стомах. Затова салата трябва старателно дъвче.

Видео: Използване морков