Колко полезна морков?

В древни времена, когато хората просто започва да се култивира моркови, ценена аромат на листата и семената. Но скоро стана ценени корените на това растение, а сега думата "морков", ние представяме оранжевия корен зеленчуци, които често се използват в диетично хранене. Морковът съдържа много витамини и редки полезни химикали.

Основните хранителни вещества в моркови - това е витамини, които съдържа големи количества провитамин А (каротин), която е въплътена в нашето тяло в пълен размер витамин А. Трябва да се отбележи, че само човешкото тяло не може да произвежда витамин А, но ефектът от неговия огромен, така че имаме нужда като моркови през цялата година.

Каротин - необходим елемент за органа на зрение, тоест, нашата визия е драстично намалена, без него. Каротинът известни ползи за кожата - регулира мастните жлези, тонове и почиства кожата. Без този елемент, той не може да бъде работата на имунната система - той участва в изграждането на антитела срещу патогени от всякакъв вид.

Изгодният каротин, има за нас, защото той е мощен естествен антиоксидант. Чрез свързване на свободните радикали, то показва тялото на токсични вещества и отпадъци, които пречат на правилното обмен в клетките.

Отражение дали моркови полезни за нашия организъм други вещества, е необходимо да се отбележи присъствието в него на желязо, калий, магнезий, фосфор, мед, цинк и йод. Всеки минерал, който по уникален начин действа върху тялото ни. Например: желязо борят с анемия, червени кръвни клетки, което помага да се свързват с kislorodom- калий и магнезий са необходими за сърцето и кръвоносните съдове - те укрепват стените на капилярите и спомагат за по-добро предаване на нервните impulsy- фосфор нормализира обмяната на веществата, което помага да се преведат енергия храна в противоречие медта необходимо нас, за да се поддържа защитни свойства, което е важно в имунната система.

Моркови богати на витамини В, Е, К, С, РР, така че има скоба ефект върху тялото, активира борбата срещу инфекциозни агенти и инхибира растежа на раковите клетки.

Колко полезна моркови, за да отслабнете?

Морковите - най-често срещаните продукти, използвани в храненето. Намира се в него, пълна гама от витамини от група В, ще допринесе за ускоряване на метаболизма на клетъчно ниво. Ниацин (витамин В3) води до освобождаване на енергия, от "топене" мастните депа. Трябва да се отбележи, че витамините от група В, има положителен ефект върху нервната система, така че да намалите теглото си на тепсия с моркови, няма да изпитват раздразнителност и нервност.

Богат на съдържание на йод в сурови моркови е задължително условие за загуба на тегло, че йод предотвратява натрупването на мазнини и подобрява енергийния метаболизъм. Това йод причинява липиди да се превърне в полезна енергия и не депозиран под кожата, както се прилага към запаси целулит.

Вещества в суровите моркови, помагат за регулиране на въглехидратния метаболизъм. Ето защо, ако сте любител на сладкиши, а след това сурови моркови - най-доброто решение във вашата диета.

Варени моркови, използвани за намаляване на теглото, тъй като тя е богата на фибри и помага работата на червата активно показва тялото на фекални камъни и излишната вода. Моркови влакна действа като дренаж, при което тялото се получава от всички ненужни. Груби влакна от целулоза, разбира се, да се съдържат в суровината, но все повече и повече, ще можете да го използвате в варено форма, например, с помощта на варени моркови като гарнитура.

Витамин E съдържание в морковите, помага за затягане на кожата и я даде тон, който е толкова важно, след загубата на няколко килограма.

Видео: Полезните свойства на морковите! Лечение на морков!

Видео: Уникални тайни на моркови! полезно да се знае

Видео: моркови полза и вреда | моркови полза за мъже, жени,

Видео: Морковите