Диета лимон

Както е известно, един лимон - прекрасно средство при настинки. И все пак - най-пълната източник на витамин С. Не е чудно, че тя се използва като част от средствата от студа. Въпреки това, не само в този то е използването на лимон. Оказва се, че плодовете на лимоновото дръвче може да ни помогне в трудната борба с наднорменото тегло.

Има ли диета лимон?

Полезно от лимони за отслабване? В крайна сметка, сме свикнали да го вземе antiprostudnym средства. Lemon съдържа вещества, които разграждат мазнини, пектин нормализира нивата на кръвната захар и подобрява метаболизъм. Витамин С повишава имунитета, предпазва от настинки. Така че, лимон диета всичко останало ще засили имунната система. Да, това едва ли може да се нарече диета. Можете да продължат да се хранят нормално и дори не забележите промените в диетата. Когато приключите, вашата диета не е съставен изцяло от пушени и печени.

Ако искате да отслабнете с помощта на лимони, е необходимо да се придържат към определени правила:

• трябва да имате възможно най-малко продукти от брашно, хляб, ако не мога да се откажа, то е по-добре да се даде предимство на продукти от пшенично брашно или трици;
• Най-добрият хранителен режим за период да се откажете от пържени и мазни. В противен случай, след две седмици, никога не се знае дали лимонът е полезен за намаляване на теглото;
• Трябва да се ядат в умерени количества, не преяждане, при спазване на прости правила за балансиран режим на хранене: повече плодове, зеленчуци, зърнени храни. Вместо обичайните свинско - постно говеждо месо, риба и пиле.

Използването на лимон се препоръчва в продължение на две седмици. Но ако се чувствате неудобно, трябва редовно да се упражнявате витамин коктейл сутринта. Въпреки това, ако не се чувствате по-малкото неудобство в стомаха, от лимон трябва да се изхвърли. Тъй като е важно ограничение се прилага към проблемите с лигавицата - язви, гастриту стомаха хиперацидитет. В този случай, по-добре изберете друга диета.

Как да губят тегло на лимони?

Lemon диета се използва в комбинация с конвенционален диета. Разбира се, може да искате да се организира пост ден на един единствен лимон напитка. Но това може да се направи на много здрав стомах. В стандартен режим, както и най-препоръчваните диети трябва да включва лимон в обичайната си диета, и е ограничена до малки правила. Има продукти, които трябва да бъдат сигурни, да се включат в диетата и се ядат храни, от които искате да се откажа.

Включете в диетата:

• трябва всеки ден да ядат плодове и зеленчуци, най-малко два вида. Например, яде ябълка сутрин и вечер за вечеря добавите настъргани цвекло;
• също трябва да бъдат включени в диетата на ядки, тази мастна киселина, които разтварят плодова захар;
• Важно е да не се изключват от дневния хранителен прием на червено месо без тлъстини (говеждо, телешко, пилешко) и риба (особено морската), протеин и мастни киселини като омега-3 е много полезен за нас.

Ние изключат от диетата:

• брашно продукти, дори е желателно да се намали консумацията на хляб. Въпреки, че не би заменил черни сортове на груб брашно. Ще бъде полезно хляб или хляб с трици. Но сладкиши, както и премахване на всички видове сладкиши;
• лиши себе си на сладки, излишната захар ние сега не е необходимо. Да, и въглехидрати, съдържащи се в бонбони, не е добро за тялото. Но тъмен шоколад може да го оставите на ендорфини, без да ги навсякъде;
• необходимо да се изключат картофи във всичките им форми. За съжаление, диета лимон диета предвижда намаляване на приема на нишесте, което е изключително богата на картофи.

Основни правила:

• Важно е да има бавно дъвче храната старателно, без да бързат. Дори и ако мислите, че сте яли, е по-добре да се изчака десет минути, и чувството за ситост идва, а не да се приложат на добавката;
• също така е желателно да се яде най-малко 4 пъти на ден на малки порции. Яжте в по-добра графика редовно, по време на диета, че е възможно да се използва за такава диета, но това е само плюс.

А къде е Lemon? - Вие питате. Тук са само сега стигаме до най-важното. Lemon диета рецепти, които са много прости, полезни за нас в каквито и да било видове. Дори и лимонова кора отива в експлоатация. Всеки ден ние се нуждаем един цял лимон. Сутрин на гладно трябва да се пие чаша сок от един лимон, разреден с топла вода за пиене. лимонова кора не се хвърлят, и три на ренде. Тази "подправка" се добавя към всички ястия: салати, супи, Каши, с риба, месо. Тя може да се добави по време на готвене, или поръсете готова храна. Последното, разбира се, за предпочитане. В допълнение към кожата, могат да се добавят към ястия от лимонов сок. Например, много апетитни и вкусни поливане лимонов сок прясно рибни ястия. Като цяло, при всяка възможност, за да добавите лимон ястието във всякаква форма.

Такава диета ще загубят до 10 кг в рамките на две седмици, при спазване на всички правила на здравословното хранене. Само не забравяйте, лимон диета ще бъде от полза само ако киселинността на стомаха не се увеличава и храносмилателни проблеми, не.

Видео: Lemon Диета