Какви витамини копър?

Зелените са добавени към много ястия, той е не само вкусно, но и полезно, в това няма никакво съмнение, поради наличието на витамини в копъра отдавна е известно, че повечето хора.

Какви витамини се съдържат в копъра?

В състава на копър е витамин С, 100 г зелен съдържа около 100 мг от веществото, както и бета каротин. Поради наличието на следи от данни, тази билка помага за укрепване на имунната система, на организма да се възстанови след настинки и да се избегне инфекция ARI. Говорейки за това, което витамини са в копър, да не говорим по въпроса, което е популярно наречен младежта генератор, който е витамин Е. Разбира се, че се съдържа в зелените са много по-малки от тези вече споменатите микроелементи, но количеството на това вещество е доста голям, 100 г трева има до около 1 мг. Включете в диетата си зелените, вие ще помогнете за запазване на еластичността на кожата и намаляване на вероятността от поява на първите бръчки.

Говорейки за това, което другите витамини съдържа копър, да не говорим витамини от група В. Тези вещества помагат нормализиране на метаболизма, увеличаване на общото тяло е около 1 следи данни мг в 100 г зелен. Яденето копър можете да възстановите на нервната система, укрепване на сърдечно-съдовата система и дори да се отърве от проблеми с храносмилането. Всичко това е възможно благодарение на наличието на витамини от група В в зелено.

Има една част от копър и калий - вещество, необходимо за нормалното функциониране на сърдечния мускул. Зелените са препоръчали на тези, които са активно ангажирани в спорта или възстановяване от сърдечен удар. Не е необходимо да се яде много, достатъчно дори да добавите 100 г билки в салата или друго ястие, би било достатъчно, за да получите най-точното количество витамини и минерали.

Видео: Полезните свойства на копър при диабет

Видео: Копър в народната медицина

Видео: Ill за зимата. СЪХРАНЕНИЕ - чудесен начин !!!

Видео: оползотворяване пресен копър на zimu- (goodcook)