Леща - Рецепти за отслабване

Леща са най-характерни за нашата храна, като по нашите географски ширини са много по-свикнали да му аналог - елда. Наистина, в техния състав много общо. Например, ние имаме нисък хемоглобин препоръча яде елда и черния дроб, както и в Латинска Америка, една и съща черния дроб, но с леща, елда, защото те не растат.

Но тъй като леща, полезна dietichna и дори вкусна, ние имаме пълното право да разнообрази вашата диета дажба. Днес ще ви разкажа за диетата ястия от леща.

облага

Нека да започнем все пак с описание на основните полезните свойства.

Леща съдържа разтворими и неразтворими фибри. Първият от тях е отговорен за нормализиране на микрофлората, рециклиране

холестерол и понижаване на кръвната захар нива, докато вторият подобрява чревната перисталтика.

Леща повдигане, служи като превантивна мярка срещу рак, пикочо-полови заболявания, предпазват от спонтанен аборт по време на бременност, увеличава имунитета.

рецепти

Можете лесно да се организира една леща моно диета, защото можете да намерите десетки рецепти за готвене леща за загуба на тегло.

Въпреки това, всички предварителни леща трябва да се накисват за една нощ във вода, както и зърна. В противен случай, той ще изчака до готовност, да се хранят, не нещо диета глад.

Зелени леща се разпадат най-лошото. Той се използва за по-нататъшното изготвяне на салати, защото тя поддържа формата си. Браун леща имат вкус гайка, той е най-подходящ за супи. Е, за зърнените култури, ние препоръчваме използването на червения сорт - варени най-бързо, перфектно за картофено пюре. Крайната оценка на леща "белуга" във външния вид най-изисканите - малки и черни, като хайвер.

Да започнем от простото - каша от леща за загуба на тегло.

Каша от леща

съставки:

• червено леща - 100 г;
• лук - бр.
• Морковите - 1 бр;.
• масло - 1 супена лъжица

подготовка

Сварете част от червена леща, запържете лука и морковите в тигана. В завършен каша добавете пържен.

Можете също така да се готви супа от леща и диета, яденето на което ще бъде истинско удоволствие, след като стандарт "travchatoy" диета.

супа от леща

съставки:

• кафяви леща - 250 г;
• лук - 2 бр.;

• Морковите - 1 бр;.
• картофи - 2 бр.;
• Заек - 300 грама;
• Вода - 2 л;
• зехтин - 2 супени лъжици

подготовка

За да направите тази супа, измийте нощ, за да легне във водата леща, Лукът, моркови търка картофите, нарязани на малки кубчета. Всички го напълни с вода и се варят в продължение на около един час. В същото време, се пържат в тиган с заешко месо и го добавете към ястието вече при подаване на супата.

Видео: Палачинки леща ястие ХРАНИТЕЛЕН БЮДЖЕТ Ирина Кузмина

Видео: Диетичните изгаряне на мазнини супа супа с леща