Как да готвя леща за отслабване?

По време на загубата на тегло се препоръчва да се консумират сложни въглехидрати, което е идеална представителни леща. Вегетарианците го използват като заместител на месо, тъй като се състои от лесно смилаеми протеини. Леща диета перфектно, защото калориите й е само 116 калории на 100 гр В допълнение, много важно предимство на леща е неговата съвместимост с други продукти.

Има няколко варианта на леща, но това, което е най-добро за загуба на тегло? Според диетолозите, идеалният вариант се счита за червено леща, тъй като тя не разполага с черупка, и то се състои от повече хранителни вещества.

Лещата полезни за отслабване?

1. Той съдържа желязо и фолиева киселина, която е необходима за женското тяло.
2. Структурата включва голям брой леща разтворим влакно, който подобрява стомаха и червата.
3. Също включени в тези импулси са омега-3 и омега-6, както и витамини и минерали.
4. Освен това, леща е отлично средство, което предотвратява появата на рак.
5. Какво е важно, тези импулси не се натрупват вредни вещества, така че те са екологично чисти.

Поради тези полезни свойства леща увеличава скоростта метаболизъм, и следователно намаляване на теглото.

Как да готвя леща за отслабване?

Процесът на готвене е много проста, че е важно да се помни, че трябва да се готви боб във вода без добавена сол. Съотношението е както следва: 1-ви. бобови растения трябва да се вземат 2 супени лъжици. вода. Водата трябва да заври и след това добавете лещата. Pot трябва да бъдат затворени с капак и се готви каша за 15 минути. Ако прекалявайте лещата, а след това в крайна сметка ще получите пюре. Варено зърнени култури трябва да се изхвърли в гевгир да се отстрани излишната вода.

Видео: супа с леща и сирене. Супа. супи

Видео: Как да се готви вкусно супа от леща?